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早餐先還慢跑先？ - 健身

Doris avatarDoris · 2014-01-11

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空腹運動感覺很危險 可是吃完運動會胃下垂吧 又只有早晨的時間能運動



所以該怎麼辦


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All Comments

Robert avatarRobert2014-01-12
我都晨跑 前先嗑個水果 或巧克力小條 回來再吃早餐
Dorothy avatarDorothy2014-01-15
提早起床阿 吃完後休一下再跑
Isla avatarIsla2014-01-17
吃個香蕉或二片巧克力再跑 跑回來再吃早餐
Adele avatarAdele2014-01-22
空腹運動有什麼好危險? 你不要吃到撐去運動也不會胃下垂
Hedy avatarHedy2014-01-23
Snicker1/4條
Hedy avatarHedy2014-01-28
看體質,我空腹可以跑10~12K..跑完再吃早餐...,不過我油蠻
Tracy avatarTracy2014-01-29
多的或許可以撐久一點,有些人聽說空腹跑會受不了
Eartha avatarEartha2014-02-02
我就是樓上講的那種空腹跑會軟在路邊的（舉手）
Queena avatarQueena2014-02-06
空腹跑會頭暈+1
Adele avatarAdele2014-02-07
我空腹運動是先頭暈如果沒有停下來馬上吃東西就暈倒了.
Carol avatarCarol2014-02-09
如果晚餐前的空腹也不行也會昏倒orz一定要吃飽飽的
Olive avatarOlive2014-02-11
過1個小時去運動 運動20分鐘後要開始吃糖果邊運動orz
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-02-11
先吃一些成些撐血糖 運動完在吃剩下的部份
Megan avatarMegan2014-02-15
我晨跑空腹只能到10k,等胃醒來就不行了
Lucy avatarLucy2014-02-19
之前我空腹跑13k 那天還14度 結果我6k就餓了 一整個饑寒
Freda avatarFreda2014-02-22
交迫的狀態 後來就不敢空腹跑了
Franklin avatarFranklin2014-02-27
原po指的是早餐空腹的話，我覺得還ok跑10k以內不會有問
題
Selena avatarSelena2014-02-28
如果夜跑應該就必須先吃點晚餐 否則跑完肯定大吃阿
Vanessa avatarVanessa2014-03-04
空腹跑會暈+1
Zora avatarZora2014-03-05
簡單講，如果以增肌或不流失肌肉角度來看，經過一夜，
身體處在一個異化機會較高的環境，吃點東西可避免。
Audriana avatarAudriana2014-03-07
再者，空腹運動其實短多長空，為了增加那一點不知成不
成立的效率就空腹，易有低血糖造成身體不蘇胡問題並累
James avatarJames2014-03-09
積補償心態。(專項運動有訓練能量酵解效率者不在此限)
需求
Mason avatarMason2014-03-12
結論：要不要空腹見仁見智，換作我是不可能餓肚子運動
對了，低血糖的症狀不是只有頭暈哦...
George avatarGeorge2014-03-17
我覺得運動前後進食跟是否空腹運動都快變月經文了
Genevieve avatarGenevieve2014-03-22
說真的，我覺得早上慢跑，重要的是，先大便。
Donna avatarDonna2014-03-22
跑步前吃一杯麥片，跑步後大吃兩份早餐XD
Sandy avatarSandy2014-03-24
空腹跑步還可以吧，記得當兵時都是跑完步才去吃早餐
的QwQ
Steve avatarSteve2014-03-29
要不要空腹真的看人體質 不過當兵時大家早上也都是空腹跑
Dinah avatarDinah2014-03-31
不過我現在運動前都會吃點東西 自己感覺效率好一點
Brianna avatarBrianna2014-04-04
我都是吃根香蕉 走去河濱剛好消化完開始跑
Isla avatarIsla2014-04-05
我是空腹跑,跑到快死掉的感覺...但吃東西馬上跑又不舒服
Thomas avatarThomas2014-04-09
推orznge..先嗯嗯才是重點...
Kristin avatarKristin2014-04-11
推orznge阿!!! 之前空腹跑8km就頭暈了
Kama avatarKama2014-04-15
orznge金苔葛，不過我贊成，不然跑到大老遠的地方找廁所很
麻煩，有feel一定要先去...
Isla avatarIsla2014-04-15
喝點麥片或是穀物飲 溫暖身子後再運動吧
Charlie avatarCharlie2014-04-17
我早上空腹跑 差點暈倒在路邊 現在會先吃ㄧ點 剩下跑完吃
Yedda avatarYedda2014-04-20
短程的話看各人 但是長程的話吃早餐比較好吧
Kristin avatarKristin2014-04-24
我都慢跑先
Charlotte avatarCharlotte2014-04-27
我喝杯300cc的溫水。30分鐘後在跑。這段時間可以做暖身。