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早餐店的早餐選擇 - 減肥

Frederic avatarFrederic · 2014-04-14

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在版上爬文了好幾天，也看過許多菜單

但因為目前是學生，時間上及其他因素（房東不讓在房間料理東西）

沒辦法自己準備早餐，

因此參考了其他人的心得後早餐總是饅頭夾蛋加無糖豆漿

但偶爾真的想換換其它口味


想請問版上的人早餐都吃什麼呢？

身旁減肥的人都說早餐隨便吃，炸的也無所謂

但我還是覺得很不放心啊………

另外請問若早餐要在連鎖早餐店買的話，是否可以推薦該吃什麼呢？

謝謝

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All Comments

Gilbert avatarGilbert2014-04-17
肉排蛋漢堡/吐司不加醬（青菜多點）+便利商店無糖豆漿
Anthony avatarAnthony2014-04-21
不管吃什 記得去掉美奶滋
Erin avatarErin2014-04-23
我都吃漢堡蛋吐司
Iris avatarIris2014-04-26
鮪魚蛋吐司或起司蛋吐司 營養均衡熱量相較其他選項也比
Jacob avatarJacob2014-04-30
地瓜+豆漿
拍謝...沒注意到是連鎖早餐店...我說的是全家便利店...
Jessica avatarJessica2014-05-02
因為本身不喜歡吃美乃滋所以都會去掉，但是鮪魚蛋吐司店家的
鮪魚是拌好美乃滋加玉米了。謝謝大家的回覆
Connor avatarConnor2014-05-07
開水泡燕麥 再淋上一碗原味豆漿 邊吃再搭幾顆八仙果吃 超省
Quanna avatarQuanna2014-05-09
時間的 又省錢
Iris avatarIris2014-05-10
住的地方也沒有開水……
Xanthe avatarXanthe2014-05-14
這種方法只要準備開水即可 沖泡燕麥比沖泡泡麵更快更方便
Zenobia avatarZenobia2014-05-15
買個電熱壼煮開水 3年多以前在大潤發買了一隻 現在還在用
Olivia avatarOlivia2014-05-17
總之在外面買早餐 隨便一杯小不啦機的豆漿加一個三明治起碼
Connor avatarConnor2014-05-21
因為房東會進來房間，看到的話會碎念如果跳電我要負責等等。
幾個月後換住處會試試看這菜單的，感謝你
Hardy avatarHardy2014-05-22
也要30元 還吃不飽; 自己沖泡75g燕麥加250ml豆漿只要15元
Megan avatarMegan2014-05-24
http://tinyurl.com/nnvs4mp 我若沒有賴床 是每天這樣喝
Hardy avatarHardy2014-05-26
不給開水? 房東進房間? 這犯法了吧
Poppy avatarPoppy2014-05-27
吃習慣不加美乃滋後，某次不小心吃到就超噁…
Agnes avatarAgnes2014-05-30
電熱水壺哪會跳電...
Mary avatarMary2014-06-02
地瓜+豆漿 又省時又控制熱量
Ula avatarUla2014-06-06
超商三角飯糰呢
John avatarJohn2014-06-07
那你用電腦跳電應該跳慘了吧 = =
Robert avatarRobert2014-06-10
超商的三角飯糰覺得吃不飽……
所以租約到之後要換住處了，謝謝大家關心XD
Madame avatarMadame2014-06-14
吐司夾蛋之類的 光吐司就有很多種呀 或飯糰？？
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-06-16
主要是考量怕熱量太高，所以總是很難選擇，像飯糰感覺熱量就
會太高了……
感謝你
Frederica avatarFrederica2014-06-17
買地瓜冰在冰箱當早餐
Kyle avatarKyle2014-06-19
早上吃地瓜真的感覺昨天吃的毒都排出去了
Wallis avatarWallis2014-06-22
買烤地瓜隔天直接從冰箱拿出來不加熱就吃嗎？還是水煮地瓜呢
？
謝謝你們的回答
Caroline avatarCaroline2014-06-26
饅頭夾蛋+豆漿
Elma avatarElma2014-06-26
培根蛋土司不加美乃滋 奶茶或無糖豆漿
Quanna avatarQuanna2014-06-29
還是得先問，你早餐要吃多少卡，當然不管多少卡油脂要低
Ophelia avatarOphelia2014-07-02
鮪魚蛋吐司配白開水 加一份水果 橘子芭樂
Puput avatarPuput2014-07-07
烤地瓜前一天買好放在家其實不冰也不會壞喔、我每天都是
Elvira avatarElvira2014-07-09
早餐吃得好一天的體力才夠，也不會因此動不動就想吃
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-07-10
減肥的人實在不該有早餐隨便吃的觀念
Lily avatarLily2014-07-14
拉亞有全麥蔬菜蛋餅，很好吃!!
Hamiltion avatarHamiltion2014-07-19
我還在減肥中，我早餐的習慣是一片土司配一片起司片
Caroline avatarCaroline2014-07-23
然後配一包沖泡包咖啡...
Andy avatarAndy2014-07-23
地瓜~~~蛋~~~~泡牛奶
Hamiltion avatarHamiltion2014-07-26
借問蛋餅跟果醬吐司是不是碰不得啊??
Rae avatarRae2014-07-28
早餐吃越多越好 理論上應該比午晚餐都多 但沒人做
Carol avatarCarol2014-07-30
當然多吃和高油糖兩回事 吃多但該吃的還是那些
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-07-30
我以為健康減肥 早餐營養均衡就好不用很忌口耶..
Irma avatarIrma2014-07-31
樓上你是對的 但是如果你要看到明顯成效還是要計算一下
Kumar avatarKumar2014-08-03
感謝大家的回覆，因為我每週運動五次以上，每次六十分鐘以上
的有氧，所以沒有特別計算每餐的熱量，但也不想吃太高熱量的
食物而白白運動。謝謝各位的建議！
Brianna avatarBrianna2014-08-05
有冰箱的話可以做隔夜燕麥片(overnight oats)
Daph Bay avatarDaph Bay2014-08-07
網路上可以找到很多作法，因為我不吃奶蛋
所以我的作法是:3-4T燕麥片(無糖純燕麥片)+1T奇異籽
Mason avatarMason2014-08-11
+1T磨碎的亞麻籽拌勻，加入喜歡的調味(我常加肉桂粉)
Lauren avatarLauren2014-08-15
再倒進250ml的豆奶/杏仁奶/水拌勻，裝入玻璃罐蓋起來第二
天早上要吃的時候從冰箱拿出來，倒進碗裡切點水果或堅果
Anthony avatarAnthony2014-08-19
超級方便! 味道可以有很多變化，涼涼的夏天吃很適合
Joseph avatarJoseph2014-08-20
趕著出門的話可以前一天晚上加入所有佐料整罐帶走在路上吃
Erin avatarErin2014-08-24
我吃鮪魚蛋吐司不抹美奶滋+無糖豆漿/脫脂鮮奶
Dorothy avatarDorothy2014-08-27
減肥是長期的 個人覺得真的不要太極端 容易放棄
Charlotte avatarCharlotte2014-08-31
不過要迅速地看到效果就是得對自己多嚴格一點囉