早餐 燕麥粥 蕎麥粥 選擇 - 健身

各位巨巨哥

小弟最近吃膩外面的早餐店

想自己處理早餐

想燕麥粥還是蕎麥粥 營養、蛋白質成分比較高呢？

當然還會搭配兩顆蛋 還有全麥土司

希望各位巨巨幫忙解答

因為查詢蕎麥粥 好像資訊較少

感恩不盡

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