在這版上總是拿吃到基礎代謝來勸人，必須要吃到！
真的必須要吃到？！
要減重的人也一定、一定、一定要！？
這個傳統不知道從何時開始流傳的？
不過沒關係！
覺得需要釐清一下
「沒有攝取到基礎代謝會有生命危險的情況，
是長期處飢餓狀態下而沒吃到基礎代謝。」
所以有沒有處於「飢餓狀態」很重要！
https://i.imgur.com/zeV3P9w.jpg
如果還不知道是什麼狀態呢？！
最簡單界線就是小於BMI 18！
fitness 雖然被版主定義為體適能！但也有健康的意思！
讓體重回到正常範圍不容易受傷也能提升運動表現。
飲食控制為體重管理之要，幾天吃超量就少吃幾天就好
在無生命危險的情況下，都可允許的！
藉由這次導正視聽，讓後人不再被這種被偷換概念的錯誤認知給誤導。
此並不鼓勵長期斷食，但對有胖問題的人可以適時短暫斷食減少體重有助身體健康。
謝謝大家！
歡迎A我ID！注意噓我推文ID有沒有建設性XD
如有問題歡迎閒聊討論
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