慢跑的時候的呼吸 - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2019-02-09T14:07

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請問大家是否常常聽到
有人常說慢跑的呼吸要吸吸吐
但我最近也有聽到有體育老師說其實根本就沒有差 正常呼吸就好？
你不會因為這樣呼吸比較不累？？

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Tags: 健身

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2019-02-10T12:26
呼吸也一直困擾我
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-02-13T07:08
多跑就會發現適合自己的呼吸節奏，現在覺得吸吸吐吐反
而跑不長
Queena avatar
By Queena
at 2019-02-14T01:31
鼻子吸氣 嘴巴吐氣 節奏應該是看個人的均速和步頻 吸、吸
、吐不見得一體適用
Doris avatar
By Doris
at 2019-02-16T14:10
爽就好 沒有一定
Mia avatar
By Mia
at 2019-02-19T20:50
我反而顛倒吸吐吐跑比較順
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-02-20T07:26
刻意吸吸吐反而跑不好，跑久會有自己的節奏
Queena avatar
By Queena
at 2019-02-22T09:06
呼吸方式會影響心率，抓出自己的呼吸節奏才是重點
Una avatar
By Una
at 2019-02-27T05:58
有在呼吸就好……怎麼吸沒差
Olga avatar
By Olga
at 2019-03-02T09:27
找到適合自己的節奏就好 沒什麼規則
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-03-02T20:46
正常呼吸就好，不要刻意斷點。幾步換一次就看自己的感覺
Leila avatar
By Leila
at 2019-03-07T10:16
我自己是覺得吸吸吐很有用，可以延長跑步的距離，而且
到後面很累了會變成吸吸吸吐，依自己的狀況微調。
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-03-08T15:04
鼻子超難呼吸 我都用嘴巴吸吐
Elma avatar
By Elma
at 2019-03-11T08:39
等你心肺上來以後就沒差了 初學者吸吸吐是滿有用的
有一定程度後刻意去注意呼吸只會打亂節奏
Zora avatar
By Zora
at 2019-03-16T01:22
喘得過來(？)不要忘記呼吸跟節奏就好
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-03-18T10:01
喘的過來就好
Ida avatar
By Ida
at 2019-03-19T20:59
正常呼吸就好了，跑多了身體會找到適合的呼吸頻率
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-03-19T23:08
我是強迫自己吸吸吐配合步伐節奏 總之要做到不用口呼吸
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-03-22T11:06
鼻子吸對身體比較好
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-03-25T19:07
吸吸吐吐跑到後面放空的時候怎呼吸的都不知道就順順跑了
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-03-28T15:12
我自己的經驗 呼吸跟跑速會有平衡點 吸吸吐 這比較適合
初期容易喘不過來 呼吸亂掉的新手 幫助自己穩定 但後
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-03-31T14:12
面心肺提升上來其實就比較好找到一個不會太喘也不會太
慢的跑速 就不用去想呼吸了
我目前跑步 順順跑都用鼻子自然的1呼1吸 除非刻意增速
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-04T16:02
讓自己太喘時才會用鼻吸嘴吐 看身體的狀況調整 不會硬
性維持吸吸吐
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-04-09T01:29
感謝各位，幫助很大
Mia avatar
By Mia
at 2019-04-10T04:59
我跟whois一樣 吸吸吐
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-04-15T03:46
要用鼻子呼吸啦！
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-04-19T18:24
我是吐吐吸耶,只要多吐氣,自然吸氣時就會吸回足夠的氣
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-04-23T15:42
每個人有自己的節奏...找適合自己的節奏，體育老師他
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-04-27T17:03
夠強他當然就跟你說沒差，但我不相信每個體育老師都會
這樣說「沒差」
Tom avatar
By Tom
at 2019-05-02T04:58
重點是不要讓呼吸淩亂
Olive avatar
By Olive
at 2019-05-03T04:40
讓自己身體找出適合它的節奏吧！
Ina avatar
By Ina
at 2019-05-06T15:38
我一開始是邊聽歌邊跟著唱(對嘴)，這樣就會自然吸吐了
Elma avatar
By Elma
at 2019-05-08T22:38
有點像當兵跑步唱軍歌或答數的感覺
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-05-11T20:41
也可以找一些歌搭配自己的腳步節奏去跑
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-14T09:38
我也會用唱歌調呼吸哈哈
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-05-19T01:07
我自己說保持抬頭挺胸 自然呼吸 沒有刻意去呼吸
William avatar
By William
at 2019-05-22T17:47
以前朋友練田徑他說是吸吸吐 但我不確定啦
Joe avatar
By Joe
at 2019-05-27T07:41
吸吸吐　不然我肚子會痛
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-05-30T09:18
跑久自己就會抓到讓自己可以跑下去的呼吸方法
Cara avatar
By Cara
at 2019-06-01T04:13
多跑就可以找到自己的節奏了
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-06-02T09:53
有換到氣最重要
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-06-04T18:22
我鼻子吸嘴巴吐 兩吸兩吐 剛好跟路跑步伐一致 也是多跑才
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-06-06T05:18
找到適合自己的方法
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-06-11T04:49
跑到一個極限後，只會希望快點達到目標，根本沒有在管呼吸
了～

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Victoria avatar
By Victoria
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By Kelly
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By Madame
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