是碰到停滯期嗎？ - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：24
身高：156
體重：52.5
BMI：21.5
體脂率：23.8

三餐內容

早餐：饅頭蛋/香雞蛋/肉粽/菜包*2/水煎包*2 輪替
配溫開水吃 偶爾配豆漿

午餐：便當主菜、三菜、飯全部減半 偶爾吃麻油麵線

晚餐：乾意麵/紅豆湯圓/廣東粥/羊肉炒飯 輪替

偶爾嘴饞 會吃巧克力碎片*1或新貴派*1
一星期吃1~2次水果

日常作息時間：
早上5:30~8:00間起床
晚上20:00~00:30間睡覺

睡覺時間很不固定
不過必睡滿七小時

生活型態：上班族


運動習慣：
街舞半小時~1小時(XBOX360舞動全身 困難度選HARD以上)
+韻律啞鈴做重訓10分鐘

一週運動4~6天

我的問題：
現在選擇的運動 比以前還喘、流更多汗
中餐量也減半

為什麼體重、尺吋都沒什麼變動呢？
還是運動量變大 吃的量一定也要變多？
但我現在這樣吃 即使睡前也不會餓
這樣也要增加食量嗎？

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