是筋膜炎嗎? - 減肥

※ 引述《str6301 (好好減肥)》之銘言：
: 禮拜日的時候不曉得是不是因為天氣潮濕
: 原PO的膝蓋延伸到整個小腿痛到爆炸
: 痛完之後大概30分鐘有比較舒緩
: 之後又再痛一次
: 其實很久之前就這樣了 只是感覺沒有這麼強烈
是怎麼樣的痛?有電到麻麻的痛嗎?還是抽筋的痛?還是站立有壓力的時候會痛?

壓了會痛還是指不出哪裡痛?動的時候痛還是不動的時候痛?小腿前面痛還是後面痛?

: 所以我就先貼了痛風的藥膏在膝蓋
痛風有甚麼藥膏?痛風痛起來應該是關節疼痛,非常尖銳的疼痛
並且伴隨紅腫熱等症狀,

: 今天到了醫院去掛骨科
: 醫生說骨頭沒有什麼大礙
: 可能是傷到筋的部分
: 或者是乳酸沒有代謝造成肌肉的酸痛?
: 但我剛剛爬文有看到好像是乳酸堆積不代表肌肉酸痛的樣子(?

肌肉痠痛跟乳酸堆積不一樣,乳酸堆積的痛是你在長時間用力的時候感覺到
(比如說你重訓很重的時候,或是高速彈跳跑步衝刺的感覺)
通常休息幾秒鐘等血液帶走後就不會感覺到,但是一般常見肌肉的痠痛
是肌肉跟肌腱造成"微傷害",通常在大量運動或是少運動的人在運動後6-12小時內產生
又因為肌腱血流供應沒有肌肉那麼發達,成長的速度沒有那麼快,維修的速度也很慢
所以特別容易受傷,常見的肌腱炎就是如此,他的特性就是會有壓痛,尤其是靠關節的地方
因為關節附近通常是肌腱的所在,肌肉痠痛約三天到一周就會復原,
但肌腱可能需要超過四周以上(甚至六周以上),若是還沒完全好
又再使用的話就會造成反覆發炎,變成慢性的話就很難好了

一般常見的情況就是有個人突然興起要跑步的念頭
然後就跑,一開始隔天很酸,漸漸的肌肉不酸,但是越來越痛,休息也不會好
這就是道理所在,還有人說痠痛就是代表訓練不夠所以運動更兇
結果當然很慘,去找醫生他跟你說打個針吃個藥但要休息六周
結果兩周後吃了止痛藥就以為自己完全恢復(因為肌腱神經分布很少,不容易痛)
結果惡性循環周而復始,惱人的肌腱炎從此纏身




: 我從去年3月開始運動到現在
: 從98公斤瘦到現在80公斤
: 是瘦太快嗎?
去復健科找專業的物理治療師吧

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