晚餐與運動 - 健身

想請問各位

通常我五點半下班時都是直接去吃晚餐

吃完約六點左右

然後大約七點半至八點去跑步30~40分鐘

這樣子身體會有什麼影響嗎 譬如說胃下垂之類的

雖然每次吃飽再跑步我都不會感到有什麼差別

通常跑完步之後就不會再吃東西只喝水 然後11點就準時就寢了

但還是想請教各位

吃飽完跑步跟跑完步在吃對於營養的流失與補充方面是否有影響


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半夜不睡覺起來假扮王祖賢?
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