.基代不2到1200.. - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2010-05-25T10:41

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昨天借了朋友的歐姆龍來量

我身高153 體重48.5 體脂肪25.8 內臟脂肪3

但是基代只有1172..!?

請問基代太低會對我的身體造成什麼不好的影響嗎

另外 我又該怎樣讓我的基代上升呢

目前的想法是

多吃一點 再多動一點

這樣是對的嗎

還有請各為幫我解答了 謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-05-29T07:32
固定的運動+增加肌肉量應該都會促進代謝唷^^
Carol avatar
By Carol
at 2010-05-30T05:27
你體重不高，基代 1172 算是還好啦！
Joe avatar
By Joe
at 2010-05-31T11:23
基代高相對容易餓
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-05-31T19:22
所以我這樣算正常嗎..!?
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-31T23:21
我想應該差不多我168,60 體脂16 基代1483你應該算正常
Heather avatar
By Heather
at 2010-06-05T07:27
對阿 算正常
Elma avatar
By Elma
at 2010-06-10T00:53
基代太低的影響: 你只能吃一點點～好可憐的影響...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-10T07:07
樓上...我這樣真的只能一天吃一點點耶 哭了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-06-11T04:29
原PO數據都跟我差零點幾而已耶 我以為是我自己PO的XD
Leila avatar
By Leila
at 2010-06-12T13:59
不過我真的比較不容易餓
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-13T09:21
最近我也在增加基代 除了維持有氧外 也開始練核心肌群
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-06-16T09:37
練核心對基代的提升滿有限的吧?! 雖然核心很重要
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-17T16:01
但若是為了提升基代 應該練胸背腿大肌群吧?!
有請基代魔人p大解惑 謝謝
Jack avatar
By Jack
at 2010-06-19T02:03
我也很想練啊> < 可是鄉下沒有健身房
Callum avatar
By Callum
at 2010-06-21T00:37
練核心肌是最近才開始 我本來就有在練背跟大腿了...
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-23T23:49
噢噢我只是想知道是不是我想的這樣而已 沒有其他意思
Puput avatar
By Puput
at 2010-06-24T01:35
我的是 150公分 43公斤 內臟脂肪2~3 體脂24上下 基代1078
Una avatar
By Una
at 2010-06-27T14:54
我是年少不懂事亂減肥造成溜溜球效應 也造成基代降低
Candice avatar
By Candice
at 2010-06-30T21:24
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Zanna avatar
By Zanna
at 2010-07-04T14:17
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京站伊士邦 befine優惠劵 到5/31為止

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By Aaliyah
at 2010-05-25T01:23
之前1月份時有送過一次， 後來發現原來每次入會伊士邦都會送一次， 因為上次很快就送出去了， 我認為應該還是有人想要， 所以我又有優惠卷就再來送一次~~ 優惠卷有兩張， 伊士邦的befine應該是放鬆按摩區，跟運動區是分開的， 其中一張是寫著2堂特惠$1700(原價$4400)，可享LPG纖體/緊 ...

快走痠痛問題>"<

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-25T00:56
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深夜運動後該不該進食?

Olivia avatar
By Olivia
at 2010-05-25T00:35
各位好... 由於課業繁忙所以我都只能在大約11點的時候去運動 我每天大概跑個3000 很多前輩說運動完應該要進食 但我跑完也大約快12點了.. 大概1點多就要睡覺 那我跑完應該要吃東西嗎?? 如果我選擇喝一些低熱量的飲品可以嗎? - ...

體內年齡代表甚麼?

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-24T23:49
今天下午去保健室 用一台很像體脂計的東西測的 有體脂肪率 骨頭重還是骨密度的 重點就是體內年齡 我比我的實際年齡還要多三歲(阿娘喂) 可以告訴我如何下降體內年齡嗎? 我想要保持青春的肉體 要做有氧運動的話 強度大概是幾個VO2 謝了^andamp;^ -- 我只想看 ...

抖動機.馬殺機 有用嗎?

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-24T23:30
您好,小弟想要甩油增肌肉 然後有個小小的問題想要請問前輩 相信您應該都有看過一檯機器, 有一個可以套在腰間的帶子連在上面,當他動的時候會帶動 身體抖動,我不知道那檯機器叫做什麼 所以也搜尋不到...... 因為前幾天看了新聞說 抖動的機器 抖10分鐘等於跑步一小時 當下也覺得說太扯了吧=口= 那我跑步 ...