曾患退化關節,該如何騎健身車(X-BIKE)?! - 健身

3年前曾患退化關節,因零運動的關係,肌力也都不足....

當時問過醫生說只適合騎腳踏車或游泳來當運動....

因為可以騎腳踏車...所以最近買了台X-BIKE(19805)...

間隔騎了2-3天發現自己退化關節的症狀又出現了...

也不知是不是健身車的關係...

因為最近
(剛搬到六樓無電梯的宿舍上下樓梯)+(剛實施走路上下班共30分)+(新工作需走不少路)
+(剛騎X-BIKE)

有退化關節的人該如何訓練自己的肌力?!且該怎麼正確使用健身車?!

感恩回答!!!

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