最近慢跑 好累好累...不知道該怎辦 - 減肥

我也跑了一段日子，運動進到我生活也才佔我人生十分之一的時間，

我想分享一點點經驗談:

這項活動是需要你時時去調整，而不是表定之後就使命必達死都要做到，

由其是你我或者說大部份不是職業運動員都不是靠這個吃飯，

也就是說生活你不應該把這個排在第一位，雖然運動是很重要的一件事。

以自己為例，我不只有冬天轉夏天時需要調整運動量，平日偶而一兩個月

身體就會有些體力下滑的狀態，我會選擇做比較輕鬆而且是我還沒做過的運動，

例如前幾個月跑步20分鐘後，我去玩滑步機一小時，玩了近一個月。

這個月初又開始覺得上班完整個腦麻不想動...這次開始玩飛輪。

也許你急著想減肥，但...只要運動是你打算長期維持下去的活動，

那麼這個目標在你今天踏出去兩步時，又更接近了。

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