先前93公斤時有發過文到現在少了8kg左右..
(忘了說29歲 180公分)
前兩個月體重在84-85之間來回不動..
而最近靠近腋下動完一個小手術(累似脂肪瘤)
飲食跟運動沒啥改變
可是這星期體重突然回到86左右..(體脂沒量)
是吃太多嗎?還是運動太少..
早餐7-11 39元餐(三明治、起士貝果配咖啡或其它飲料
午餐五十元三菜一魚或肉的便當(魚是秋刀魚)
晚餐同午餐
水2500cc.
基代約2000..
運動則是每天x-bike阻力4、5
速度30-33 心跳11x-12x
好像前幾天有看到一篇文章
關於術後會降低基代的..(有點忘記了)
不曉得是不是這個關系
所以造成體重上升呢?
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附帶一提 一大卡是1000卡嗎??
有時候想吃零食 卻看到標示熱量3.x大卡的零食耶
所以吃不下去..> <
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