最近重訓後很常痠痛 - 健身

我本身有重訓的習慣，每次健身完也都有在收操和做伸展
練完回家後也會在瑜珈墊上用按摩球和按摩滾筒滾有練到的地方
也去買了按摩槍回來睡前按摩一下
但這陣子不知道為什麼...隔天起床去上班時還是覺得背緊緊的
手臂的地方也比之前還痠，都要起來伸展一下才能繼續工作
會這樣是因為我一直以來收操沒有做好嗎?還是我有忽略什麼...?
去找人家按摩的話會有用嗎?

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