有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？ - 減肥

看到推文中一些似是而非的觀點
言論我就不引用了，不是要針對誰

斷食，就是「在某段時間不進食」
這麼簡單而己

如果你接受這個觀念
你就會發現
「世界上全部的人都在做斷食」

你睡覺的時候不會吃東西
睡覺這段時間就是你斷食的時間
早餐的英文 breakfast
fast 就是斷食，break fast 就是打破斷食
早餐的意思

不管你口中支不支持斷食
其實你這輩子一直在實踐斷食
你做的至少是8/16斷食 (如果你每天睡八小時的話)

減肥不要吃宵夜 <-- 這也是一種斷食
你可能是把原先的8/16斷食，進一步做到12/12斷食

只要你說過「減肥不要吃宵夜」
其實你已經在提倡斷食了

斷食的形式有很多種，歷史也很悠久
台灣有些人初一十五吃素，和尚有的是過午不食
有些宗教有齋戒月
這些全部是斷食
你要做健康檢查時，診所請你空腹多少個小時
那也是斷食

你不會問這些人「你能不吃宵夜一輩子嗎」
不會的
因為你知道那很容易
對於某些還沉迷在吃宵夜的人，那可能真的有難度
一旦你用意志力或任何方法戒掉宵夜
回頭看，好像也沒那麼難

斷食的目的，它的好處和它的限制，
你要批評，可以，但至少請先去了解一下
一些想當然爾式的批評，真的不適合這個版

這個版的目標是健康有活力的生活 = fitness
是實事求是，是講究證據
請不要把一些偏見帶到這個版上來
感恩~~
惜福~~


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