有氧時的心跳數以及喘的程度? - 健身

最近在踩健身腳踏車當作有氧減肥

可以一邊看電視也比較不無聊

迴轉數大概95~100 心跳大概140~150

固定一天一小時



不過心跳數雖然有夠

但我不覺得有像跑步那樣會喘的感覺耶

這樣有氧的效果是否跟跑步有所差距呢?

謝謝回答!







剛剛又爬了文 發現是月經文 ORZ

所以只要心跳數足夠

那麼即使不喘也沒有關係 是這樣嗎?

我主要是希望能減脂




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