有氧會降低基礎代謝率嗎??? - 健身

如題，其實是因為最近加入了健身房，教練一直推課程，講了個讓我很懷疑的理論!!!

因為我傾向減脂，我體脂爆高應該有30吧!!!油膩膩的，我身高159cm體重57kg
全身有高濃度的脂肪低度肌肉，所以我就說我要全部做有氧運動來減脂，不是
很想做重訓。

因為我沒弄過重訓的機器而且腰部受過傷不太會用去做重訓的機器，根本是個笨蛋~~
所以我自己不會去使用重訓的機器，如果真的要去練重訓可能就要有專業的人帶我。
教練課程價格很不透明，也不知道如何去挑好的教練，所以很困擾!!!

此時，教練就說了一個讓我很懷疑的東西
他大概是這樣說的，他說有氧減脂沒錯，但是一味的減脂會讓你基礎代謝率降，會容易
復胖，一定要透過重訓訓練來加強肌肉，才會讓你的基礎代謝率提高，也可以吃更多的
東西也不復胖。意思大概是這樣啦!!!

而我接收到的資訊是，有氧的確是瘦全身但是很容易復胖嗎???????
是這樣的嗎???我要哭哭>""<

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