有氧舞蹈比跑步還累 - 健身

剛做完30分鐘的cardio,做的是"last chance workout"
有興趣的請自行查youtube
短短30分鐘,可是好幾次我幾乎做不下去
尤其有幾個要用到膝蓋跟上臂的動作,真的做不到位,因為這兩部份太沒力了
我甚至覺得慢跑30分鐘要輕鬆多了,跑到最後幾乎是跟著身體的flow在動,有種徜徉的感覺
但cardio則不然,很多動作都用到身體平常不常用的肌肉
沒兩下就做的好酸痛,且一直換動作,讓我快喘不過氣來
實在是因為最近白天外面太熱了,根本無法在悶熱的氣溫裡運動
所以在家做做運動也好,還可以鍛鍊到身體各部份,覺得心肺也有被加強的感覺
總之目前的運動量就是一天至少要一小時,做什麼都好,繼續加油吧!

對了,體脂也在停停走走緩慢的下降中,這是我最高興的部份!

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