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有氧運動時的心跳 - 健身

Valerie avatarValerie · 2018-08-03

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最近上有氧團體課程UBound
覺得很有感 流很多汗 也很喘
覺得課程內容也很有趣

但是上一上覺得頭皮發麻
量脈搏十秒 居然飆到35下

這樣是不是太誇張了？
還想繼續上的話
是不是先自己調整強度不要這麼認真跳？

還是如果只是短暫的應該沒關係？

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All Comments

Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-08-08
別太緊張，我偶爾也會頭皮發麻的，但人沒怎樣。心率這就
要問專家了，這大家不太敢回答你吧，身體的事要問醫生的
。
Yedda avatarYedda2018-08-10
還有，我覺得你戴個健康手環監測下，既然已覺得心率高。
通常醫院讓你會跑跑步機再測試和取得你的具體數據。
Andrew avatarAndrew2018-08-12
這有可能是血糖低吧
Ophelia avatarOphelia2018-08-17
空腹 還是天生低血糖 ?
Belly avatarBelly2018-08-20
有可能，但如果不喘或身體不適其實還好
Zanna avatarZanna2018-08-24
加油 衡量自己體內 循序漸進 我超愛這堂課
Madame avatarMadame2018-08-28
下一首歌可以輕輕彈緩和一下 突然停下來更不好
Poppy avatarPoppy2018-09-02
你的心跳率大約落在210 這樣非常高 危險性極高 有休
Poppy avatarPoppy2018-09-03
克的風險
平常有在運動嗎？ 我們一般人心跳175左右就很高了
Brianna avatarBrianna2018-09-04
最大心跳（220-年齡）X0.85，一般人建議不要超過這
個值
Mary avatarMary2018-09-08
謝謝M大喔
Eden avatarEden2018-09-12
謝謝M大(筆記
Valerie avatarValerie2018-09-14
心跳300可以看到蚊子慢動作在飛，學著讓子彈轉彎吧～
Heather avatarHeather2018-09-17
請問心跳很快 跑三十分鐘可以嗎
Yedda avatarYedda2018-09-21
最高190 再高就不適合了
Brianna avatarBrianna2018-09-24
跑30分一般人大概130,140左右吧
Gilbert avatarGilbert2018-09-28
確定沒量錯? 如果沒量錯又常常出現這樣，或許去檢查一
下好
Lydia avatarLydia2018-10-01
我上面的那個心跳最多只能跑20分鐘 超過運動風險會
提高 , X 0.75~0.65最多30分 0.6以下的則是30分以上
越多越好 視自己體能狀況
Michael avatarMichael2018-10-06
我也愛UB課程，這堂課本身就屬於高強度的運動！
如果頭暈或者不舒服請馬上休息會比較適合...
Zora avatarZora2018-10-08
請不要用220減年齡這種非常不準確的方式來估算最大心率....