有關穿著的問題 - 健身

活到快40歲，發現不像幾年前只要少吃一點，肚子游泳圈過一個禮拜就消失了
今年以來那圈肉無論如何都是存在著，我四肢又沒啥肉，看起來超像青蛙
上週發現去年還可以穿的32腰褲子褲頭已經扣不上了
於是下定決心要和老婆去我家附近的小型計次健身房運動一下

上週五去了人生中第一次的健身房，只運動了一小時
畢竟是人生第一次上健身房運動，怕體力無法負荷出糗
大多都是在跑步機上快走+騎腳踏車+滑步機度過（三項都各做了15分鐘）
剩下的時間我就去玩夾大腿、還有由上往下拉的那個機器（有工作人員在旁邊教導）
應該是沒有做到什麼大動作、重量也超輕，出乎意料地沒有很累
唯一吃力的就是夾大腿的機器，左右兩側好酸

目前想要維持一週去三次的頻率，每次約1～2小時
至於運動內容就去現場問工作人員有何推薦的，之後再看看要不要上課

現在有個問題就是穿著
就像上面提到的，我從來沒上過健身房
雖說當天看到很多人都也是隨便穿著短褲、短袖就在運動
不禁讓我好奇像我們這種休閒型的運動形式，是否有必要買緊身褲之類的來穿
畢竟從年輕就沒有運動習慣，若到這年紀才運動，隨便穿是否會導致以後關節之類的不適

若要買緊身褲，品牌就是一大問題
目前只考慮平價的迪卡儂，UA之類動輒好幾千塊的等以後有成果再說
不然感覺就像穿了整身JORDAN但卻連運球上籃都會掉球，只會讓人看笑話

之前有看過UNIQLO有出運動用緊身褲
而且價格不到200就買得到了，請問這種的推薦嗎？
畢竟他們不是專業的運動品牌

此外就是內褲的問題，我的內褲都是很一般、非貼身的四角褲
想請問若穿緊身褲，是否要另外去買貼身款的內褲來穿？
不然內褲痕會透出去很醜，就算有穿短褲遮，可能穿起來也會不舒服？
也就是運動和日常的內褲分開買這樣？
我在城市綠洲有看到騎自行車專用的排汗內褲，這種的可以嗎？

還有購買緊身褲的話，是不是去門市請專業人員介紹比較好？
感覺這種衣物買了就不能退換

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