有點累，如何持續 - 健身

如果今天有一種藥，吃了就可以塑身、減脂，甚至想要八塊肌都可以，讓你有夢想的身材

那你以後還會做運動嗎？

在這個版問這個問題，應該很大部分的人回答是以後不做運動了

但到羽球版、網球版、籃球版、路跑版等，他們就不在意有沒有這種藥，還是要持續運動

這就是問題所在，因為你把運動當作功課，而不是娛樂、休閒，你覺得運動沒有樂趣

最近很紅的日劇，半澤直樹不僅用劍道來抒解壓力，還用劍道激起他老友近藤的鬥志

在這種神奇藥丸發明之前

找一個好玩，而且可以得到一些運動上的成就感（不是減了多少脂肪的成就感）的運動

跟朋友做一些小小競爭，從事這個運動，讓你解除煩惱、燃起鬥魂、排解壓力

身材的進步只是附屬的效果，這樣才能長久

※ 引述《shiki65535 (65536-1)》之銘言：
: 為了夏天泳裝＆在特殊場合穿小禮服，持續運動了四個月，
: 平日每天瑜珈20mins、x-bike40-50mins、電腦人三套或鄭多燕小紅帽30-40mins，
: 每週用七分速跑兩次6-7 km，好不容易在穿小禮服那時到了48.5kg/20.6%。
: 之後剛好情緒低落，垃圾食物連吃兩週、運動量也只有之前的四分之一，
: 剛剛一量，數字是被打回原形的50.3/23%（其實用皮尺量還是比原本進步啦）
: 原本隱約可見的馬甲線也消失。。。
: 不禁想想，為了體態更符合現代人的審美觀，
: 四個月內學語言、閱讀、玩遊戲的時間都被擠壓是否值得，
: 學語言及閱讀得到的知識可以被內化，讓人昇華;
: 但肌肉只要不動就消失、肥肉只要一不控制就長出來，先前的努力多付諸流水。。。
: 當然代謝及體力增強是好事，但對原本就健康的人，投資報酬率似乎有點低。
: 其次的壞事是容易嘴饞，心想“反正我運動了呀”，然後多吃，飲食費爆增.....
: 我並不是要否定運動，運動後的暢快感也讓我很享受，
: 只是想到投資報酬率不免有點鬱卒（馬甲線會耗掉我一堆閱讀及遊戲時間><），
: 再加上已無特別目標（不用穿小禮服了），頓時失去持續下去的動力。
: 請問板友們，若遇此狀況，會怎麼克服呢？

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