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服務業的腿 - 健身

Noah avatarNoah · 2018-06-08

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如題 各位大大 小妹最近換了份服務業的工作
一天要站8小時或以上
之前的工作比較不需要長時間站立 所以沒甚麼感覺
但最近練完腿隔天上班 有一點生不如死
沒辦法像前一天沒練一樣站那麼久
是該把練腿安排在休假日前呢
還是該減輕重量和組數??

還是說服務業本身就不太需要練腿了? QQ

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All Comments

Eartha avatarEartha2018-06-09
依需求，看你是不要練腿比較好
Olive avatarOlive2018-06-10
剛換工作都有一段適應期吧 如果過兩三個禮拜都沒改善
Frederic avatarFrederic2018-06-14
的話 就改課表吧
Donna avatarDonna2018-06-15
加油
Kumar avatarKumar2018-06-15
買鞋子吧 有些鞋子適合久站
Gilbert avatarGilbert2018-06-16
適應期的關係嗎 不然就先減輕課表 久站跟運動是兩件事
Ida avatarIda2018-06-19
腿照要先出來
Caitlin avatarCaitlin2018-06-23
一天站12H加走動，腿照練，練了可以很持久
Gary avatarGary2018-06-27
練但不要太操 走動當恢復
Queena avatarQueena2018-07-02
滾一滾
Zanna avatarZanna2018-07-05
腿照要先出來
Daph Bay avatarDaph Bay2018-07-06
首先久站是鞋子的問題 你應該找雙有支撐性的鞋子or換鞋
Lauren avatarLauren2018-07-08
墊 訓練量可以先減少 等到適應久站工作後再慢慢加回去
Hedy avatarHedy2018-07-12
看標題以為是西施版
Lucy avatarLucy2018-07-16
服務業不太需要練腿是沒錯，妳可以安排一些負重深蹲就好
Agnes avatarAgnes2018-07-20
操到連工作都很痛苦那生理跟心理都有壓力了，反而傷身=_=
Delia avatarDelia2018-07-22
不影響工作表現為前提調整強度
Irma avatarIrma2018-07-25
休息日前，訓練量下降
Frederica avatarFrederica2018-07-27
比較需要擔心靜脈曲張
Poppy avatarPoppy2018-07-28
對我而言那感覺不是生不如死，而是爽，超爽
Hazel avatarHazel2018-07-29
建議你穿丹數高的襪子，避免靜脈曲張。
Ophelia avatarOphelia2018-08-02
服務業撐過第一個月就會習慣了 剛開始一定累
Queena avatarQueena2018-08-05
撐過+1 加油！！！
Ethan avatarEthan2018-08-07
曾經在高度勞累的餐飲業還邊重訓經驗 一定要勤勞放鬆肌
肉 不然就是定期去按摩 腿一樣可以練
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-08-09
服務業+1 習慣就好
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-08-13
練，有一段痛苦期，過了會輕鬆
Kelly avatarKelly2018-08-16
我前陣子勞力活，工作包含大量上下梯子的動作，練腿
真是爽歪歪。
Isabella avatarIsabella2018-08-21
有說法是穿高丹數的襪子久了肌肉力量會變差?不過我自
己穿不住襪子沒在穿的，沒有一直跑也不會腿痠，也不
Quintina avatarQuintina2018-08-25
怎麼影響訓練