真的有人持續瘦下來嗎 - 健身

的確是有的，看過很多人
變瘦沒再變胖喔。

我小時候喜歡跑步、運動蠻瘦的，
後來國中就73kg啦，三不五時就被笑，
當然也是家裡多餵孩子吃加宵夜類型。
平常幾乎不吃餅乾和飲料，真的
靠正常飲食變胖的喔^^~

後來三餐少吃點就一碗飯菜適量
，有天突然量體重變60kg，

所以三餐固定進食很重要。

當然到了一個階段要適量運動，
幫助它繼續提高代謝。

有空運動，對身體也會更健康，
有些人會去健身房重訓，也
是相同的道理 。

最後是心情，
有時太焦急沒有用的，
找出適合自己的方式，
是最重要的。

沒什麼專業意見，只是想說
很多人瘦下來，沒再變胖。
我也是一個人人笑的胖子過啊。
這種事，詢序漸進，急不得的。

忘了說當時是160cm。
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