我已詳讀。
基本資料
性別：男
年齡：25
身高：178
體重：90
BMI：28
體脂率：24.3
三餐內容
早餐：7-11綜合水果盒(芭樂X1、木瓜X1、小番茄X3、香瓜X1)
午餐：一般70元便當
晚餐：一般70元便當
其他：一杯7-11大杯熱拿鐵不加糖
日常作息時間：07:00~23:30
生活型態：新鮮上班族
我的問題：
重點來了，因為腰椎4&5節受傷，椎間盤突出壓迫神經，所以醫生說不能劇烈運動，
每天都是快走20分鐘撘公車上下班，平常除了拿鐵以外就是喝開水，
問題是從剛開始一月受傷76公斤到現在六月已經像吹氣球一樣胖到90公斤，
整個很困擾阿，醫生說不能運動，自己吃的也不算多阿，真的不知道怎麼辦才好。
希望有板友能給我建議，看看到底哪出了問題。
自己也問過物理治療師，可是他們只說不能劇烈運動，我根本不知道能怎麼辦。
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