槓鈴不好嗎？ - 健身

槓鈴最大的好處，就是便宜省空間，

靠一組器材可以練很多動作，

深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船......


所以假如你熟悉槓鈴，

home gym組起來成本就很低，需要的空間也比較小，

或者你去健身房練的時候，也能靠一隻槓鈴練到天荒地老，

不用一直換器材，無形中增加排隊和準備的時間成本。


當然你時間多、空間大、口袋深，

組個豪華home gym，用六角槓、安全槓、啞鈴、機械器材......

這些東西去練專項動作，一定會比更槓鈴更安全、更有效率。


但是對大多數的人來說，這樣的想法並不切實際，

去健身房排一次槓鈴，就能把今天的訓練幾乎做完，

反而是一種CP值最大化的作法。


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