槓鈴划船姿勢分享 - 健身

Gilbert · 2015-03-26

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一直以來做划船都覺得感受度不高後來看到這影片起始位置直接放地上
我換這種感受度差很多大家可以看看影片
https://youtu.be/G8l_8chR5BE

純粹分享心得

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All Comments

Tristan Cohan2015-03-29

感謝分享我每次做槓鈴划船也都沒啥特別感受~下次來試試看

Daph Bay2015-03-31

一開始被鬍子哥嚇到了，以為點錯影片～謝謝分享!

Ula2015-04-04

想請問各位版友,要怎麼確定自己是用elbow跟lat去做划船?

Iris2015-04-07

但他後面說把肚子突出來往大腿靠? 這樣下背不是容易
壓迫嗎?

Caitlin2015-04-11

怕自己做到像影片中示範的錯誤動作(用hands拉)～謝謝!

Ethan2015-04-12

他的意思應該是腹肌往前用力頂的感覺，不是脊椎下背向前

Sarah2015-04-15

手肘要過身體也很重要

Puput2015-04-19

常看到有人用啞鈴做單臂划船，可是上拉時手肘沒過身體

Olivia2015-04-19

沒過身體=用手代償了

Ophelia2015-04-23

放地上的叫pendley row 但不知道差在哪

Olive2015-04-27

*pendlay

Eden2015-04-27

............ 我不知道是e還是a 囧

Leila2015-04-30

Suhail Hany2015-05-05

Gary2015-05-09

omar的影片講解比較貼心還有附字幕註解

Sarah2015-05-11

是說這動作1.動背不動髖 2.拉起時弓上背並夾緊
以上是參考動作原作pendlay的解釋