每天跳繩2000下會瘦嗎 - 健身

Emma · 2011-04-26

Table of Contents

我一開始是每天跳700
一直到現在是每晚2000下
跳完就去洗澡
一個多月下來感覺體重變化不大
晚上只要過8點就不吃東西
肚子餓就喝水
但是我作息不太正常
大多都3.4點才睡
有上課就9.10起床
沒上課就中午才起床
瘦不下來是因為作息不正常嗎???
我的食量也不大阿就一般

--

All Comments

Madame2011-04-29

想知道+1
我跳繩會肚子痛欸不知道為什麼

Elma2011-04-30

應該是有~基本上是增加背腿的肌耐力...建議可做開合跳

Frederica2011-05-03

不曉得膝蓋會不會先爆

Emily2011-05-04

我弟每天跳2000下應該有一兩年了一開始瘦很多喔
後來持續一段時間後看起來就沒瘦了不過小腿變超壯

Odelette2011-05-05

我以前也是每天跳繩3000下，

Emma2011-05-09

每天都夢到膝蓋爬起來打我..

Adele2011-05-14

我有一個女同學是高中跳繩隊的.他那時候腿超細腿直

Erin2011-05-16

跳繩強度很高很吃小腿和手腕三角的肌耐力吧你是連續跳嗎?

Erin2011-05-21

看你強度多高吧我之前有練的時候大約一秒2~3下

Todd Johnson2011-05-23

五百休息30秒連續五循環不過光靠這個會不會瘦我是
不知道啦我是因為網球才練的

Agnes2011-05-26

跳繩是高衝擊有氧運動，持之以恆的話會瘦很快，但是
運動傷害方面要特別小心預防

Todd Johnson2011-05-27

練久會越跳越輕鬆,要注意膝蓋狀況 (我練拳擊,跳繩是熱身)

Doris2011-06-01

膝蓋會先掛

Sarah2011-06-05

熱量消耗提升,但是看不出熱量攝取狀況

Yedda2011-06-10

跳繩跳了一年多，每次都跳3000以上，只有前兩個月瘦

Edith2011-06-14

非常快，再來就很難瘦了，嘗試拉長跳繩時間或改變跳
法都沒用，最後放棄跳繩改游泳，體重才繼續減輕。

Megan2011-06-16

強度高就瘦呀....