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沒運動補充高蛋白 - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2019-10-20

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各位大大好，我是一個正在努力中的小新手，因平日訓練時都會補充高蛋白，但是到了身體休息日，感覺今天沒動，有必要補充高蛋白嗎？還請各位給予解答，謝謝喔！
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All Comments

Jack avatarJack2019-10-24
這種文章太多可以爬 還在問.... 不夠就補 正常人 體重
0.8-1.5
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-10-28
自己查
Olivia avatarOlivia2019-11-01
身體修復也會需要蛋白質 補一點沒什麼問題
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-11-01
長毛打槍也是需要蛋白質，正餐吃不夠建議量就補；有練正
餐吃到除脂2倍也不用補，努力吃肉吃蛋喝豆漿吧
Agatha avatarAgatha2019-11-04
基代已經爆了時呢
Olivia avatarOlivia2019-11-09
本來就要吃超過基礎代謝吧
Callum avatarCallum2019-11-13
好 謝謝
Quintina avatarQuintina2019-11-18
你先搞懂為什麼要吃高蛋白