外食族熱量估算 - 健身

如題
最近在減脂
想要精確控制熱量
但真的沒有辦法自己準備
已經有爬過滿多熱量估算的文章跟影片了
想請問一下
如果下面這碗麵
全青菜，湯底蕃茄清湯，一包烏龍麵
（邱媽媽蔬菜麵）
烏龍麵大概250+可能有的沒的調味料以及蔬菜裡面的醣類150+蛋80
抓個500卡是ok的嗎？
這樣子的計算方式有沒有誤呢？
https://i.imgur.com/mZI4W8C.jpg


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