深蹲練屁股 - 健身

William · 2015-10-21

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屁股感覺要練很久
也不是練到翹臀啦至少不要鬆
蠻多人說深蹲可以練到屁股
一定要舉一根長長那種啞鈴嗎
還是舉彈力帶可以嗎像這樣https://goo.gl/j7mmlZ
哪一種比較好
每天這樣3組大概多久會有感

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All Comments

Yuri2015-10-22

1.LUNGE2.史密斯深蹲3.地雷管深蹲

Vanessa2015-10-24

都做不就知道了

Ula2015-10-25

感受度和姿勢對徒手做久也有效果

Sierra Rose2015-10-27

看你的需求，背著槓深蹲會啟動更多肌群

Ophelia2015-10-31

推薦硬舉是翹臀的好選擇

Belly2015-11-02

其實深蹲要看個人量力而為，真的是練臀的好方式