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==============================以上禁止刪除=================================
性別：女（男／女）
身高：159
體重：52
體脂率約:25
基礎代謝率約:1148
我想請問我每日吃到1300的基代會不會太少
減了快2個月了,肚子有消,但比較是因為戒吃零食(幾乎晚餐後都會吃零食)
可能代謝不好吧,體重都沒什麼降
運動目前都有維持最少二天一次,每次最少超過30分,有時跑步或快走
有時則做一些伸展,或開合跳或深蹲~
有運動那天都會吃到1400~1500左右
我一直爬文,實在很困惑,是吃太少嗎?
應該要吃到1500嗎?(1148+300=1448)
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性別：女（男／女）
身高：159
體重：52
體脂率約:25
基礎代謝率約:1148
我想請問我每日吃到1300的基代會不會太少
減了快2個月了,肚子有消,但比較是因為戒吃零食(幾乎晚餐後都會吃零食)
可能代謝不好吧,體重都沒什麼降
運動目前都有維持最少二天一次,每次最少超過30分,有時跑步或快走
有時則做一些伸展,或開合跳或深蹲~
有運動那天都會吃到1400~1500左右
我一直爬文,實在很困惑,是吃太少嗎?
應該要吃到1500嗎?(1148+300=1448)
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