減肥一年心得 - 減肥

從開始決定要減肥到現在

已經過去一年了

當然我的減肥計畫還是在持續中

只是現在小有心得 說出來跟大家分享一下

當初大學畢業時 我記得我120公斤

四肢腫大肚子突出 相信是很多欲減肥者心中的夢饜

加上兵役體檢測出來我的肝指數過高

肥胖 當然也是原因之一

基於身體健康為重的理由我開始減肥

我很積極的在我的飲食上下功夫

以往老是要吃到爽 吃到撐 吃到裝不下

現在 我只要吃到不餓就好 也就是俗稱的六七分飽

胃口基於這樣訓練也變小了 現在要我去吃吃到飽我覺得會浪費錢

不碰炸不碰消夜不碰飲料

水喝三千跑步五千早睡早起

這兩行就是我的減肥方針

當然跑步沒有天天都跑 只有剛開始減肥才每天跑

基於某些理由我已經停了半年之久

但我仍然持續在瘦

截至目前為止我已經瘦了30公斤

也許是個頭高的關係 我有186公分

所以常常很多人猜我根本只有80公斤而已

我還滿開心的其實

我一年前發願 一年後我要在東區買衣服

去過東區的人都知道

那邊的衣服幾乎都是賣給瘦子穿的

我不要只當陪逛人員 我不要再忍受店員的眼光

而上禮拜 我已經從東區提了不少戰利品回來 對我來說意義重大

30公斤 好長的一段路

夏天是減肥好季節

目標80 GOGOGO!

附上減肥前後照片

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jayclub8250&book=1&page=1

密碼 jayn8250

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