減肥特別快的疑慮? - 減肥

小弟一個半月前身高173再多一點 原本體重大約70左右

飲食習慣早餐麥當勞(有時睡到中午就沒吃)

中餐 自助餐便當 兩菜一肉一主肉 晚餐也是兩菜一肉一主肉 偶爾宵夜

這都是小弟以前的飲食習慣 不過體重大約是一年胖2公斤


到這次寒假想說調整體重 但爬文大多說要吃超過基代

所以我飲食沒改變 只是不吃宵夜 晚餐七點前要吃完 之後不碰食物

但飲食還是一樣 早餐豬肉滿福堡加蛋 薯餅 跟冰紅茶

中餐 自助餐便當 兩菜一肉一主肉 晚餐也是兩菜一肉一主肉
(主菜有從炸雞腿改為炸排骨)

唯一改變是每天去操場慢跑一小時 速度大約2:30~3分鐘一圈 四百公尺操場

一天大約八公里

結果一個多月體重就從70>60 臉 肚子 腰圍都瘦了很多

先強調這不是炫耀文 但進展這麼快速讓我有點嚇到

畢竟運動量感覺沒有特別驚人 也沒重訓 飲食也沒改變 而且也算熱量偏高

請問有人減肥速率也是快得驚人嗎 還是其實是別有玄機?



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