減肥的想法 - 減肥

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我提一個減肥的想法

假設身高175公分 年齡30歲 男性 想要瘦到75kg

75kg的BMR是1765大卡

那我每天都吃到1800大卡 當然還是有在持續運動前提下

單純只是想健康瘦下來 不想掉頭髮O_Q

這樣是否可以呢?

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