減肥的食譜和食譜混合後的營養價值 - 減肥

最近在減肥想減的健康又美味

主要食物食品有：



統一高纖無糖豆漿

統一陽光高纖燕麥穀奶

桂格薏仁飲

真鍋即溶義式咖啡或小7的美式小杯咖啡

好菌多多（益菌多類的飲品）

高纖綠茶粉或綠茶

LP33無糖優酪乳

營養強化高鈣牛奶

蘋果、香蕉、奇異果

蘋果醋或梅精




想請問版上的大大們

我想將上面食品作一些混合

變成

1.香蕉豆漿

2.咖啡牛奶

3.綠茶粉＋優酪乳

4.好菌多多＋每朝綠茶

5.蘋果＋奇異果＋牛奶

不知道以上食物混合後會不會變的對人類有害處或變的不營養？



還是說版上大大有沒有建議我將以上食品混合吃後可以更加健康的吃法

我覺得我吃的東西各類應該都還滿減肥也健康吧＠＠？

以這些為主 吃到基代和運動重訓以上為輔

想知道這些食物混合後的營養價值(相輔相成或者互相抵制)



拜託版上的大大們了Orz




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