吃澱粉真的不會比較容易胖 - 減肥

最近因為信仰的關係，(不是為了減肥)
開始了一個月的吃素計畫。

開始吃素以後，
吃豆類補充蛋白質、吃澱粉類補充熱量的比例，
比過去提升很多。

例如上週三四兩天，
我的三餐是這樣的：

1.早：無糖豆漿一杯、饅頭一個、蒸地瓜兩條
2.午：蔬菜堡一個、烤地瓜一條、下午豆漿一杯
3.晚：什錦蔬菜豆一份、炒高麗菜一份、烤地瓜一條、糙米飯一碗
4.早：無糖豆漿一杯、饅頭一個、蒸地瓜一條、蒸栗子4~5顆
5.午：蔬菜堡一個、烤地瓜兩條
6.晚：炒高麗菜一份、無醬油豆腐一份、蒸地瓜兩條、糙米飯一碗
7.宵夜：炸地瓜片(約兩條)

從菜單來看，我每餐都攝取了大量的澱粉，
但是體重並沒有因此而增加，
所以攝取澱粉真的不會容易胖，
持續運動就好。























結論：送別人自己種的蔬菜是件好事...但請考慮對方的食量
我現在看到地瓜都會怕....

--