停滯太久了吧!! - 減肥

※ 引述《kb76123 (愛作夢的人)》之銘言：
: 繼上次發表瘦不下來文章後
: 到目前為止都沒瘦到任何kg數
: 為什麼呢?
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: 早餐:吐司夾蛋+薏仁漿
: 午餐:便當(固定飯只吃一半)
: 晚餐:八分滿的白飯+少許的肉食+青菜
: 平常飲料:不是水就是無糖綠茶
: 另外最近下班後很常利用時間去運動(打很激烈的籃球)
: 大約兩個多小時，之後也都沒在進食了阿!!!!
: 拜託鄉民告訴我，到底是哪理出了問題?
: 會不會是因為我有痛風，之前都會去打止痛針(不過不常)
: 聽說如果止痛針如果含有類固醇，類固醇會留在體內很難排出
: 且會瘦不下來?!!!
: 各位偉大鄉民告訴我答案!!!
: 謝謝~~

如果有痛風的問題, 趕快去找過敏免疫風濕科求診吧,
看是過度製造尿酸還是排尿酸功能較差。

急性痛風是尿酸鹽在關節沉積造成發炎, 其實是一種好的警訊,
因為這樣你才知道血液裡尿酸濃度過高, 才會去看醫生治療,
但是尿酸結晶不只會在關節堆積, 也會在血管壁堆積,
如果血液中尿酸濃度一直過高, 又剛好沒在關節堆積而有疼痛的警訊,
長期放任高尿酸血, 很容易造成心血管疾病、腎功能惡化或中風...等問題。

對於痛風/尿酸過高的治療, 過去多是認為飲食+藥物控制,
不過近年來日本有些研究認為, 高尿酸的治療還是應該以藥物控制為主,
因為過度飲食種類的限制, 反倒會造成營養不均,
所以就乖乖服用秋水仙和benzon, 及定期驗血吧,
這樣就不用三不五時去打止痛針, 更何況打止痛針也只是治標並不治本。
尿酸過高是一種慢性病, 有了這問題幾乎就一輩子跟著你了,
而且也不一定是肥胖的人才會有, 代謝不良多半都是家族遺傳。

此外, 減肥也會加劇痛風/尿酸過高的問題,
因為脂肪分解會產生酮體, 造成排尿酸功能降低,
肌肉分解會產生普林, 使血液尿酸濃度增高,
然後運動會大量流汗, 使排尿減少,
三個不利因素加在一起, 結果就是急性痛風更容易發作！
而且減肥速度越快的人, 越有可能遇到這問題。

我有家族遺傳史, 高二的時候就發現有尿酸過高的問題,
但是一直都沒發生急性痛風, 所以也都沒認真吃藥, 想到才吃；
近十年來大概是因為吃胖了, 年過三十後, 大概一年會發作個一次,
而這半年開始減肥後, 急性痛風發生的頻率明顯變高了,
尤其是隨著天氣變熱後, 流汗量變大,
而我是個很容易流汗的人, 慢跑四十分鐘, 體重就會少將近兩公斤,
所以現在都乖乖吃藥和多喝水了......

至於類固醇和變胖的關聯, 應該是不用擔心吧,
除非是長期服用, 才需要擔心月亮臉~

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You give me one good reason to leave me,
I'll give you TEN good reasons to stay.

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