減肥+練肌肉同時進行比較有效率嗎? - 健身

...大家好...

我已經持續有氧+重訓1個月了

一周大概去4天健身房

食量也稍有控制(就吃多吃青菜,無糖豆漿之類的

我是沒有什麼規定自己一定要吃很少啦,也沒有什麼規律可言 XD

大部分還是想重訓練肌肉啦@_@

(大部份都在練肩跟背,但是因為油太多..線條看不太出來T_T)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=JSRF&b=6&f=1413663207&p=0

...斜方肌跟三角肌感覺左右大小不一致...要怎麼橋回來XD

順著照片上面日期看...應該可以感覺有變瘦一點點>_<

恩...還是很肥...請鞭小力一點(尤其是有露肉的)

我還要繼續努力!!

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