減脂期的作弊日蛋白質攝取 - 健身

減脂期為了避免肌肉流失

需要持續做重量訓練
並且補充大量的蛋白質

像我減脂期 每天蛋白質攝取已經是體重*2.2以上


那偶爾一次的作弊日，蛋白質攝取也需要到2.2倍嗎

我認為是不用 因為當天高碳飲食 熱量已經爆表了

沒有避免肌肉流失，所以需要補充蛋白質這個理由

但是不知道各位怎麼看？

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