減重的小問題 - 健身

　　　有個小問題想請教各位版友，
　　　
　　　版娘置底的文章也讀過數遍，但還是有些小困惑。

　　　我大概從五月底開始進行慢跑，一開始是用快走，

　　　現在可以一口氣跑三千到四千，運動的頻率維持一個星期四次或五次，

　　　但速度並不快，是從一百公尺都跑不到小洛基慢慢練習到四千公尺

　　　這部份有點小驕傲，因為沒有想過自己也能跑的起來。

　　　至於飲食方面，以前是隨機亂吃，不常吃炸物，但三餐不定食，

　　　不愛吃水果。

　　　後來開始上貴版之後，每天一定會吃水果，維持一天大概吃二餐加小點心。

　　　飲料很少喝，冰品不吃，零食也很少吃。（這方面一直沒變）

　　　運動前的體脂肪是23多。

　　　運動二個月後的體脂下降為20_~21

體重上升三公斤。腰圍和臀圍沒有變。小腹依然存在。

　　　運動後會喝豆漿（有時加糖，有時無糖）＋一顆茶葉蛋。

　　　想請問各位我這樣是正常的嗎？什麼時候體重可以降一下？

　　　或者能稍圍瘦一下小腹或臀圍的？

　　　
　　　雖然大家都說體脂不重要，但如果我家磅秤沒失誤的話，以我覺得我的體脂

　　　好像下降的有點快，體重上升太快了，但身形沒有太大的改變。

　　　（ps，我是女生啦，總覺得女生體脂才20是不是太低了一點？＿


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