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騎腳踏車的速度夠嗎? - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2013-08-06

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請問大家

我目前騎腳踏車 從酒泉街 經 民族西路 進到河堤

然後一直騎 騎到水悟空出來 再騎到捷運公館站

這樣花67分鐘 這樣心跳 或是車速 會不會太慢嗎?

中間還有停下來 調座墊加丟垃圾

如果把全程算進去時速也只有12公里 跟 別的人說的20公里

似乎還差蠻多的

因為我只要碰到下坡或是車子的速度變快 我就按煞車

不然轉太快我會來不及轉

中間我有用全力的只有2個陡坡 1個是台北橋下

1個是中正橋下

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All Comments

Kelly avatarKelly2013-08-09
有點慢,不過還是只能依據自己的體力多騎慢慢練快吧
Thomas avatarThomas2013-08-13
這個速度屁屁應該很痛吧....:)
Carol avatarCarol2013-08-14
太慢了 12km/h只比慢跑快一點點而已 這是不夠的
Susan avatarSusan2013-08-14
可是這是包括非河濱自行車道 等紅綠燈的時間都算進去~
不過我之前很少騎車 是前幾天才開始騎的 慢慢加快吧
Frederic avatarFrederic2013-08-15
因為我騎到腳酸或是下陂 就會放慢速度 不然來不及踩
Tom avatarTom2013-08-19
下坡放慢也好，比較安全。腳酸的話，多騎會改善
Vanessa avatarVanessa2013-08-21
好奇你這樣心跳是多少？盡量保持腳有在踩動吧，不要靠滑行
Yuri avatarYuri2013-08-22
我就是不要讓他滑 因為下坡會滑 所以煞車 讓我能都踏的
到 不要讓他用滑的
Franklin avatarFranklin2013-08-22
自己量心跳不就知道了嗎
Vanessa avatarVanessa2013-08-25
可以再問一個問題嗎?我把果醬三明治+大杯奶茶=600卡會
Gary avatarGary2013-08-28
這樣也能偷渡問果醬三明治...
Anthony avatarAnthony2013-08-28
少嗎?還有饅頭加蛋 加有糖豆漿估600
Damian avatarDamian2013-08-31
我是問全部加一起= =
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-09-02
怎麼要都要堅持問三明治 敗給你了
Hamiltion avatarHamiltion2013-09-04
因為早餐只有我問的這2樣可以吃
Una avatarUna2013-09-05
下坡要換腳踏車要變速別，換成比較重的速別來維持踩
踏，上坡則反過來，但下坡如果太快我還是會用滑的
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-09-09
安全第一！
Linda avatarLinda2013-09-11
^^^^ 第一行多打了兩個字 sorry
Rae avatarRae2013-09-11
我騎腳踏車 從沒調過變速耶@@
Michael avatarMichael2013-09-12
要善用變速喔~ 可以的話踩踏頻率盡量維持在90rpm
即使踩輕也沒關係 但是不要空轉
Catherine avatarCatherine2013-09-16
我上坡就10左右了——
Jake avatarJake2013-09-18
同樓樓上，個人認為踩車重要的是維持一定的轉速
Doris avatarDoris2013-09-19
花點小錢加裝個車錶 這個問題的答案 你自己就會知道了
Irma avatarIrma2013-09-21
變速是拿來用的，不是拿來看的xd，裝個簡單的有線碼錶很
Noah avatarNoah2013-09-26
X便宜的