騎腳踏車的速度夠嗎? - 健身

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By Vanessa
at 2013-08-06T20:14

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請問大家

我目前騎腳踏車 從酒泉街 經 民族西路 進到河堤

然後一直騎 騎到水悟空出來 再騎到捷運公館站

這樣花67分鐘 這樣心跳 或是車速 會不會太慢嗎?

中間還有停下來 調座墊加丟垃圾

如果把全程算進去時速也只有12公里 跟 別的人說的20公里

似乎還差蠻多的

因為我只要碰到下坡或是車子的速度變快 我就按煞車

不然轉太快我會來不及轉

中間我有用全力的只有2個陡坡 1個是台北橋下

1個是中正橋下

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-09T05:07
有點慢,不過還是只能依據自己的體力多騎慢慢練快吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-08-13T08:47
這個速度屁屁應該很痛吧....:)
Carol avatar
By Carol
at 2013-08-14T08:42
太慢了 12km/h只比慢跑快一點點而已 這是不夠的
Susan avatar
By Susan
at 2013-08-14T11:46
可是這是包括非河濱自行車道 等紅綠燈的時間都算進去~
不過我之前很少騎車 是前幾天才開始騎的 慢慢加快吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-15T20:22
因為我騎到腳酸或是下陂 就會放慢速度 不然來不及踩
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-19T18:39
下坡放慢也好,比較安全。腳酸的話,多騎會改善
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-21T18:11
好奇你這樣心跳是多少?盡量保持腳有在踩動吧,不要靠滑行
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-08-22T07:46
我就是不要讓他滑 因為下坡會滑 所以煞車 讓我能都踏的
到 不要讓他用滑的
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-08-22T14:15
自己量心跳不就知道了嗎
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-25T06:25
可以再問一個問題嗎?我把果醬三明治+大杯奶茶=600卡會
Gary avatar
By Gary
at 2013-08-28T03:38
這樣也能偷渡問果醬三明治...
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-08-28T08:08
少嗎?還有饅頭加蛋 加有糖豆漿估600
Damian avatar
By Damian
at 2013-08-31T09:35
我是問全部加一起= =
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-09-02T23:41
怎麼要都要堅持問三明治 敗給你了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-09-04T21:43
因為早餐只有我問的這2樣可以吃
Una avatar
By Una
at 2013-09-05T03:42
下坡要換腳踏車要變速別,換成比較重的速別來維持踩
踏,上坡則反過來,但下坡如果太快我還是會用滑的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-09-09T21:20
安全第一!
Linda avatar
By Linda
at 2013-09-11T06:28
^^^^ 第一行多打了兩個字 sorry
Rae avatar
By Rae
at 2013-09-11T11:48
我騎腳踏車 從沒調過變速耶@@
Michael avatar
By Michael
at 2013-09-12T20:05
要善用變速喔~ 可以的話踩踏頻率盡量維持在90rpm
即使踩輕也沒關係 但是不要空轉
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-09-16T16:04
我上坡就10左右了——
Jake avatar
By Jake
at 2013-09-18T11:06
同樓樓上,個人認為踩車重要的是維持一定的轉速
Doris avatar
By Doris
at 2013-09-19T05:19
花點小錢加裝個車錶 這個問題的答案 你自己就會知道了
Irma avatar
By Irma
at 2013-09-21T22:09
變速是拿來用的,不是拿來看的xd,裝個簡單的有線碼錶很
Noah avatar
By Noah
at 2013-09-26T19:16
X便宜的

是否該喝運動飲料?

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-08-06T13:03
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