騎腳踏車的速度夠嗎? - 健身

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-06T20:14

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請問大家

我目前騎腳踏車 從酒泉街 經 民族西路 進到河堤

然後一直騎 騎到水悟空出來 再騎到捷運公館站

這樣花67分鐘 這樣心跳 或是車速 會不會太慢嗎?

中間還有停下來 調座墊加丟垃圾

如果把全程算進去時速也只有12公里 跟 別的人說的20公里

似乎還差蠻多的

因為我只要碰到下坡或是車子的速度變快 我就按煞車

不然轉太快我會來不及轉

中間我有用全力的只有2個陡坡 1個是台北橋下

1個是中正橋下

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2013-08-09T05:07
有點慢,不過還是只能依據自己的體力多騎慢慢練快吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-08-13T08:47
這個速度屁屁應該很痛吧....:)
Carol avatar
By Carol
at 2013-08-14T08:42
太慢了 12km/h只比慢跑快一點點而已 這是不夠的
Susan avatar
By Susan
at 2013-08-14T11:46
可是這是包括非河濱自行車道 等紅綠燈的時間都算進去~
不過我之前很少騎車 是前幾天才開始騎的 慢慢加快吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-15T20:22
因為我騎到腳酸或是下陂 就會放慢速度 不然來不及踩
Tom avatar
By Tom
at 2013-08-19T18:39
下坡放慢也好，比較安全。腳酸的話，多騎會改善
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-21T18:11
好奇你這樣心跳是多少？盡量保持腳有在踩動吧，不要靠滑行
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-08-22T07:46
我就是不要讓他滑 因為下坡會滑 所以煞車 讓我能都踏的
到 不要讓他用滑的
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-08-22T14:15
自己量心跳不就知道了嗎
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-08-25T06:25
可以再問一個問題嗎?我把果醬三明治+大杯奶茶=600卡會
Gary avatar
By Gary
at 2013-08-28T03:38
這樣也能偷渡問果醬三明治...
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-08-28T08:08
少嗎?還有饅頭加蛋 加有糖豆漿估600
Damian avatar
By Damian
at 2013-08-31T09:35
我是問全部加一起= =
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-09-02T23:41
怎麼要都要堅持問三明治 敗給你了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-09-04T21:43
因為早餐只有我問的這2樣可以吃
Una avatar
By Una
at 2013-09-05T03:42
下坡要換腳踏車要變速別，換成比較重的速別來維持踩
踏，上坡則反過來，但下坡如果太快我還是會用滑的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-09-09T21:20
安全第一！
Linda avatar
By Linda
at 2013-09-11T06:28
^^^^ 第一行多打了兩個字 sorry
Rae avatar
By Rae
at 2013-09-11T11:48
我騎腳踏車 從沒調過變速耶@@
Michael avatar
By Michael
at 2013-09-12T20:05
要善用變速喔~ 可以的話踩踏頻率盡量維持在90rpm
即使踩輕也沒關係 但是不要空轉
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-09-16T16:04
我上坡就10左右了——
Jake avatar
By Jake
at 2013-09-18T11:06
同樓樓上，個人認為踩車重要的是維持一定的轉速
Doris avatar
By Doris
at 2013-09-19T05:19
花點小錢加裝個車錶 這個問題的答案 你自己就會知道了
Irma avatar
By Irma
at 2013-09-21T22:09
變速是拿來用的，不是拿來看的xd，裝個簡單的有線碼錶很
Noah avatar
By Noah
at 2013-09-26T19:16
X便宜的

是否該喝運動飲料？

Hazel avatar
By Hazel
at 2013-08-06T13:03
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By Ida
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之前為了跳insanity workout做了很多功課 還考慮要買巧拼、軟墊之類的 但不論怎麼想，都覺得住公寓的我 這樣跳樓下鄰居會來抗議 爬文也確實發現有這樣的情形 於是我動了一下腦袋，發現了一個跳這運動的好所在 我相中了我家附近的社區活動中心 就是那種每兩三個里都會有個小公園 裡面有棟建築可以讓人進來 ...

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By Sarah
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By Joe
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台大新體重訓室 (女生)

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By Rae
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上大學後肥胖 雖然斷斷續續有在運動 體力應該還是可以 力氣算大 但一直沒有下定決心 所以還是亂亂吃 所以現在是有點肥壯=__= 我是bi 外表看起有點中性 但已死會XDD 男女都不會吃了 私心希望可以徵到女生 比較習慣 理想體態是結實有肌肉線條 但不到壯碩 目標希望可以到體脂20%(遠目 希望這次可 ...