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游泳前吃東西的疑問 - 減肥

Olive avatarOlive · 2011-07-13

Table of Contents

各位板上的朋友大家好

小弟最近下定決心要減肥 在這邊爬文找一些相關知識

不過好像沒有看到我需要的解答

所以想請大家幫我一下

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從上禮拜六開始 每天晚上大概8點跟朋友一起游泳

因為平常要上班到5點半 吃完晚飯的時間大概在7點~7點半

休息+騎車時間大概一個小時 然後下水游泳

不過這兩天在游的時候發現好像有所謂的衰竭情況發生

游了大概300公尺之後開始有點喘(可能根本身肥胖也有關係 小弟178公分 100公斤

都要休息個1~2分鐘才能再繼續游

有想過游完泳之後再吃東西 但是回家都已經快10點了 好像不太好

所以想問一下大家 是否我要把休息的時間拉長一些

或是游完泳之後再吃東西會比較好






第一次PO文 文筆或態度不好 請見諒 小弟會改進

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All Comments

Bennie avatarBennie2011-07-15
衰竭聽起來好恐怖 =口=
Victoria avatarVictoria2011-07-19
我自己是游泳前會喝一杯黑咖啡~不加糖~有時會加鮮奶
Bethany avatarBethany2011-07-20
( o o)/ 請問衰竭會發生什麼狀況？
Margaret avatarMargaret2011-07-20
你有熱身嗎?建議不要游泳後吃東西，可以喝豆漿
衰竭應該是沒力氣再游吧
Frederic avatarFrederic2011-07-25
會稍微拉拉筋 活動關節 不知道夠不夠 衰竭的話我是看
Hamiltion avatarHamiltion2011-07-27
精華區加上自己的感覺 會開始有點喘 然後有點沒力沒力
Rachel avatarRachel2011-07-31
我也不太想運動完吃東西 主要是想知道游泳前大概要休息
Zanna avatarZanna2011-08-04
多久之後下水比較好 因為我不確定一個小時夠不夠= =
Regina avatarRegina2011-08-05
第一次聽到衰竭 @ @ 頂多沒力或缺氧吧
Annie avatarAnnie2011-08-06
衰竭...多形容一下你的衰竭是怎樣的感覺?你游泳的習慣(年資?
大概有多久了 會不會是你肺活量不夠?我有五六年間斷沒繼續
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-08-10
游泳(完全沒碰) 再遊的時候真的感覺很衰竭 小學游泳池都感覺
Tracy avatarTracy2011-08-14
很快就感到困難 很快會喘會累了 以前我都可以連續游阿<囧>
Regina avatarRegina2011-08-15
應該只是因為沒有練成習慣吧!所以才會一運動就那麼累,等久了
就會如魚得水
Quintina avatarQuintina2011-08-18
衰竭這個詞我也是看精華區才知道的 我自己的感覺是游了
Rebecca avatarRebecca2011-08-23
大概2~300公尺之後會開始喘 比較使不上力 可能也跟習慣
Odelette avatarOdelette2011-08-23
有關 會說出來是因為上個禮拜在游的時候這個情況並不明
Odelette avatarOdelette2011-08-24
顯 這一兩天在游的時候感覺比較大 所以我也不知道是因為
James avatarJames2011-08-28
習慣問題還是跟我飯後的休息時間有關(怎麼大家都變成在
Bethany avatarBethany2011-09-01
討論衰竭= = 誰來幫我解答一下我的問題啊啊啊啊啊!!!)
Connor avatarConnor2011-09-06
可以喝一些低脂牛奶,會滿快恢復體力的
Delia avatarDelia2011-09-09
游泳後當然可以吃阿 重點在於熱量控制
Mia avatarMia2011-09-12
營養師說運動完半小時千萬不能吃東西！