游泳怎麼維持強度 - 健身

※ 引述《jack1218 (赤城我老婆)》之銘言：
: 如題
: 之前試了各種有氧
: 跑步和騎腳踏車的很容易力竭
: 但是游泳在力竭之前手就會酸了
: 手臂揮不起來所以游不快
: 不過感覺都沒有特別累
: 或是越游越慢@@
: 請問游泳是怎麼維持強度的

提供一個小弟以前練習的方式(國小時期XD)

50公尺45秒(根據自己的速度調配)，如果你35秒游完就可以休息10秒鐘

然後20趟，前幾組你會很輕鬆，越接近20趟的時候會超級累

這種練法很省時間，也能維持強度。




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