游泳怎麼維持強度 - 健身

自由式上划水板，這東西剛用前兩趟覺得好快
後面幾趟就開始痛苦，但持續一週後，可以開始逼自己的力度跟速度來縮短時間

另外划水板也能稍微改善手部划水姿勢
也可上腿夾浮具

只是公立泳池會禁划水板或只能在特定水道用

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