游泳踩地問題 - 健身

Necoo · 2010-08-02

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最近太熱所以沒騎單車改去游泳池

看了版上討論說一次要游90分鐘以上因為我不會轉身所以游完會踩地

然後繼續游（有時會喘口氣）不過我朋友說這樣會打亂呼吸節奏所以沒辦法達到

有氧之功效建議我不落地游不需要游那麼久以上

請問版上諸位是否真的是這樣還是說只要游90分鐘以上其實就有達到有氧功效

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All Comments

Edward Lewis2010-08-06

我也不會轉身都用踩地的還不是瘦了10Kg以上安啦
你應該考慮的是有沒有盡力讓自己游到快掛掉的強度

Bennie2010-08-11

踩地+轉身最多花一秒鐘吧,重點應該是"有時會喘口氣"這句...

Sierra Rose2010-08-15

回

James2010-08-18

我最近的游法是1.5km約40分鐘蛙泳,不過我覺得還可以再快點

Queena2010-08-19

原本有在跑步,但腳受傷了,所以就用游泳來代替,最近又開始跑

Edwina2010-08-22

也不一定要到快掛掉的強度心跳有上去就好

Christine2010-08-24

步,覺得心肺能力好像降了些...所以之後游泳強度還會加強

Quintina2010-08-28

我也覺得不用游這麼久不過還是要看你目的

Kelly2010-08-29

踩地是還好不要停下來喘口氣就好

Skylar Davis2010-09-01

我會停下來喘個兩秒耶...囧不過我都是努力游到快喘不
過氣甚至無法思考的地步就是了...

Dinah2010-09-01

我都舒服舒服的游耶...還是有瘦喔~

Mia2010-09-02

心跳又不會因為你喘個三秒鐘就迅速慢下來怕什麼= =
重新看一下有氧運動的定律吧！
定義

Connor2010-09-05

之前跳有氧也會休息三.五分鐘...如果這樣的話那應該改名

Jacob2010-09-06

我還曾經"喘"了口快1分鐘的氣(好啦其實是在看別人XD)

Jessica2010-09-08

看誰?! XDD

Isla2010-09-12

我跳有氧中間都沒休息= = 是不會因為幾秒就慢下來
可是有些強度本身就不夠休息個一分鐘心跳馬上就掉下去了