為了達基代而吃油炸當宵夜 - 健身

如題

因為最近暑假的關係、天天過著頹廢的生活

睡到中午阿、三點才吃第一餐... 之類的

不過晚上還是會去跳個舞或是慢跑


本身體脂肪是11

為了不讓每天的熱量低於基礎代謝、都會故意吃的比較油炸!

但最近有點變胖的感覺... (體重和鏡子裡都胖了)


所以想問說，如果萬非不得已的話

到底要給他低於基代、還是要吃油膩一點達到標準阿??

(我知道正常吃最好... 但就是偶爾會睡到中午嘛:S )


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