為什麼會體重下降 體脂上升 - 減肥

性別：男
年齡：27
身高：174
體重：74.6
BMI：25
體脂率：22

三餐內容

早餐：美而美漢堡／小七39元組合／麵包店麵包 等

午餐：學校附近餐廳，如便當店、百貨公司地下街、餡餅粥、福州乾麵等

晚餐：熱可可／拿鐵（要是下午喝了拿鐵，晚餐時間會絲毫沒有食慾）／
　　　法國麵包（baguette）／小七49元組合... 基本上是飢餓程度決定吃多少

其他：洋芋片、巧克力、小點心（費南雪、馬卡龍、馬德蕾...）


日常作息時間：1:30～6:30睡覺 午睡四十分鐘

生活型態：學生


運動習慣：每天 一次電腦人 + 伏地挺身五組10下 + X-bike 50分鐘(心跳140上下)


我的問題：

我從農曆年後開始減肥計畫，當時體重迫近85，體脂好像是25，七月以後才認真地加入電
腦人與伏地挺身。
上週體重75，體脂維持在20.5，但這幾天降到74徘徊，今天早上是74.6，但體脂卻上升到
22。

我想請問，為什麼吃的熱量高於基代(16XX)每天控制在1800~2000之間，也做了運動，
體重也有下降，體脂卻反而往上跑呢？

這實在令人很喪氣啊！！！

很謝謝您的幫忙解惑

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