為什麼fitness不推一休？ - 減肥

Thomas · 2015-07-26

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沒有戰的意思，只是很疑惑一休不是跟fitness一樣宣導正確的減肥概念，

吃到基代+運動
只是一休好像比較常提倡tabata,也是運動的一種，而且他本人也是減肥成功的實例

所以想問一下是一休提倡的減肥方式有哪裡不對嗎？想問問這裡的意見？謝謝大家。

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減肥

All Comments

Dinah2015-07-28

先不說正不正確太葉配當然很容易黑掉

Doris2015-07-30

他練的動作不是適合所有人~

Mia2015-07-30

等你多了解運動與飲食這塊，就能慢慢體會。不予置評。

Olive2015-08-03

你可以試試每天四分鐘看會瘦嗎

Rae2015-08-07

有些觀念正確也有些觀念不正確像他的TABATA真的不行

Genevieve2015-08-07

已知用火就會知道問題點了啦！

Margaret2015-08-10

推樓上 TABATA真的不行但是體重過重先走路動起來還OK

Sierra Rose2015-08-14

我覺得他有時候標題有點太聳動四分鐘真的不太行

Tristan Cohan2015-08-14

我都做一休app其他網友的訓練影片欸

Jake2015-08-16

我朋友因做他教的tabata 結果就受傷了

Sierra Rose2015-08-18

說他拍的tabata不行的應該自己沒有跟過，尤其是進階

Daph Bay2015-08-19

版的tabata連續做3組，對於一般人來說已經很累了。實

Suhail Hany2015-08-19

你知道有多少人做他的深蹲然後膝蓋炸裂嗎？然後在粉
絲團講，還會被粉絲靠北

Tracy2015-08-21

在很討厭常常拿專業運動員或是大肌肌的訓練強度套用在

Annie2015-08-23

一般人身上...

George2015-08-27

但是做其他非一休的有氧影片，也很多是很操膝蓋的耶 >

Catherine2015-08-31

<很少運動不傷膝蓋不是

Noah2015-09-01

可以推薦不會讓膝蓋炸裂的影片嗎？不想傷膝蓋

Cara2015-09-03

而且深蹲不是很多人提倡嗎？好像不只他

Necoo2015-09-05

正確的深蹲是不會傷膝蓋的很多運動也不會傷膝蓋通常
是動作錯誤然後硬撐才導致受傷

Ina2015-09-08

我會參考他的做菜教學文

Ivy2015-09-12

我的重訓教練說，跟著他的影片做可能有受傷風險，以上

Franklin2015-09-16

Tabata行不行不是看他的疲勞程度ok? 是姿勢問題

Odelette2015-09-19

毀人膝蓋不倦的他巴他

Joe2015-09-24

正確深蹲不會傷膝蓋他的會

Iris2015-09-26

那有人可以分析正確的深蹲與一休的深蹲的異同嗎？

Necoo2015-09-26

因為我也參考了很多深蹲的資料，但資質駑鈍，覺得好像
差不多 > <

Todd Johnson2015-09-30

專業的訓練強度也應該要有專業的教練指導

Kristin2015-09-30

一休陪你一起炸膝蓋揪瞇

Candice2015-10-04

葉佩文很多

Dorothy2015-10-05

先po出正確的深蹲連結證明傷膝蓋再來噓不遲

Connor2015-10-05

一堆不衡量自己狀況愛學人家tabata就噓

Xanthe2015-10-09

好笑的是人云亦云

Leila2015-10-12

某樓怎不說說正確深蹲不傷膝蓋的方式！？

Olivia2015-10-15

全世界就只有你不衡量自己狀況傷膝蓋吧？

Edward Lewis2015-10-19

http://youtu.be/7NvOuty_Fnc

Skylar Davis2015-10-22

最近很夯的單腳蹲難度真的很高XD

Rosalind2015-10-23

粉絲來囉~~~~

Sarah2015-10-27

個人覺得他的深蹲不夠"深"，深蹲就是自然穩定為主

Liam2015-10-27

問題就是他主要又不是只靠Tabata減肥就那麼簡單

Queena2015-11-01

好多人真的就那麼相信靠這個就能減肥...

Audriana2015-11-05

很多人都想輕鬆瘦啊 lol

Zora2015-11-09

原來在一般人的眼裡，我是“專業”也是“大肌肌”。開心！

Olga2015-11-12

休粉沒必要崩潰吧一休就是缺乏專業和太多葉珮文

James2015-11-16

正確的深蹲在你膝蓋爆掉之前大腿會痠到你站不住

Carol2015-11-19

沒有劃分教學對象、對所有人一視同仁的教學方式很

Tristan Cohan2015-11-21

不好。更不用說初學者無法分辨做對與做錯，學著他
的動作而受傷。

Donna2015-11-23

飲食很棒，運動跟著做大多都等著看醫生，而且你以為他真的

Emily2015-11-24

只有做TABATA就會變那種身材嗎，他能跑全馬，絕對做ㄧ堆有

Quanna2015-11-27

氧，另外他的身材一定做不少重訓

Selena2015-12-02

再來是我的個人意見，他的粉絲團與文章都時常著重在
次數與強度，但我覺得學習如何不受傷才是大前提

Frederica2015-12-06

不喜歡他一堆葉佩

Gilbert2015-12-09

他的文章有好有壞飲食概念和食譜是可以看啦基本觀念也OK

Oliver2015-12-12

賣書賣鞋賣器材還有他八他這部分就不予置評了...

Quanna2015-12-13

不過他也算是因為出名才被砲啦宣導他八他的也不是只有他
一些小網站教人健身的也是用4分鐘8分鐘速成在騙人點閱

Xanthe2015-12-15

還有深蹲不會傷膝蓋，搞清楚，練深蹲是來保護膝蓋好嗎。。

Valerie2015-12-16

盲目跟從有夠無知

Margaret2015-12-19

他不是做tabata瘦的別以為tabata是拿來瘦身的
而且很多人看到他有腹肌就高潮了腹肌體脂夠低就會有
不妨再看看他其他肌群都瘦的有點可憐

Kristin2015-12-19

簡單來說他是做有氧瘦的絕對不是無氧間歇的tabata

Jack2015-12-21

那...一休版的深蹲的錯誤是哪些？想了解一下 m(_ _)m

Ophelia2015-12-23

商業氣息過濃。賺錢有道，這我倒是學不來。

Enid2015-12-26

覺得只是瘦...沒有什麼肌肉。而且商業氛圍好重...

Puput2015-12-30

那絕對不是tabata 真正的tabata一般人是做不太來的

Doris2016-01-03

f大說的和我上課的專業健身教練ㄧ樣，說他全身其實超瘦，
肯定不光是做塔巴塔

Jacky2016-01-04

教練還說，他應該做非常多有氧，還有他實際的進食，應該吃
得比他部落格的少+嚴格很多

Sierra Rose2016-01-05

至於他有沒有重訓？教練認為他重訓在運動菜單比例應該很低
討論時我有用手機開ㄧ休部落格，教練看他身材和食物推斷的

Rosalind2016-01-08

還有，我住美國的同學說，在美國，沒有專業證照的部落課不
敢放影片上部落格教人運動，若讀者照做受傷，會被告到脫褲

Cara2016-01-11

就一般間歇而且...不是八組40/20就是踏拔踏... 何況做一
組就升天是要幹啥來的...

Joe2016-01-15

他只能算個美食家，那種強度的運動網路哪裡找不到?

Frederica2016-01-17

一休可以參考的部分就是他的觀念跟激勵小故事吧...

Suhail Hany2016-01-20

當我做的比他教的那些還辛苦，但是瘦的不多時
我就體會到他裡面的一些運動方式還是參考就好

Daph Bay2016-01-20

一休沒有跑全馬吧.....

Irma2016-01-23

然後他還使用「休粉」這名詞，ㄎㄎㄎ

Aaliyah2016-01-27

他有跑過全馬~自己上網google 全馬一休

Michael2016-01-31

有跑過全馬的都知道全馬的月跑量要到多少才跑得完

Kumar2016-01-31

而且我前面是說他有能跑全馬的體力不是說他常跑...

Ula2016-02-02

那請問樓上Q大，要練到能跑全馬，一周至少要做幾小時有氧?

Hedda2016-02-07

本蛇有氣喘不太能跑步，所以不清楚練全馬的過程是如何

Isabella2016-02-10

實在沒覺得他練得很好

Skylar DavisLinda2016-02-11

基本上教練說, 他的身材靠有氧和餓肚子, 和一點點 Tabata
是練得出來的...就算有重訓應該也做不多

Audriana2016-02-12

周跑量至少40k, LSD至少跑到30K左右比較有機會"完賽"

Delia2016-02-14

若一小時跑 7k 來算，那他一星期應該花 6 小時跑步

Jacky2016-02-19

果然專業健身教練一看就知道他是靠有氧瘦的
若真的是這樣，他部落格還不斷地說 4 分鐘 Tabata

Anthony2016-02-19

時常說有氧容易復胖因為減到肌肉之類....

Hedy2016-02-19

看肌肉版說到他體重65kg可以臥推90kg耶，雖然是有幫補，
但只靠有氧和餓肚子能這樣也真的很強......

Tracy2016-02-23

教練說得就和樓上 fourseason大大一樣腹肌瘦了就有

Gilbert2016-02-27

然後說他其它肌群都非常瘦，教練說他的身材沒重訓也練得出

Eden2016-03-02

我同意t 大，如果只靠有氧 tabata 和餓肚子能這樣真的很強
但是他為什麼要一直強調每天4 分鐘 tabata 誤導大家?

Lucy2016-03-05

重看一次是我誤會了，抱歉～

Genevieve2016-03-10

加上 Q 大所提的，要練到跑全馬,周跑量至少40k

Eartha2016-03-10

看到樓上說正確深蹲在膝蓋爆掉前大腿就酸到站不住

Ingrid2016-03-13

自己花那麼多時間有氧，但部落格卻常強調有氧會減掉肌肉...

Necoo2016-03-15

我開心到快跳起來^O^
這樣表示我姿勢做對了吧

Hedda2016-03-17

因爲標準的部落客行為，只寫讀者愛看的，標題聳動的

Belly2016-03-19

看他說自己做的東西叫TABATA就覺得滿可笑的

Selena2016-03-21

他如果寫我除了每天做塔巴塔外，還要花一兩個小時運動

Olive2016-03-25

這麼普通怎麼增加信徒XD

Olivia2016-03-26

他部落格可能比較會吸引: 沒時間或不願意花太多時間運動者

Zenobia2016-03-29

加上他菜單真的滿健康的/不過教練說他實際吃的應該更少更嚴

Blanche2016-04-02

我秀他的照片給教練看，問教練他是否有重訓時，教練笑了

Ingrid2016-04-04

他的身材真的完全不像在重訓啊LOL

Liam2016-04-05

他自己還叫粉絲休粉就取消按讚了

Steve2016-04-08

我覺得以男生而言，除了有腹肌外，他的身材真的太瘦了

Elvira2016-04-10

從未按讚過一堆葉佩雯

Caitlin2016-04-11

我也希望有白粉..........

Frederica2016-04-14

部落客......天下沒白吃的午餐也沒輕鬆瘦這回事

Rosalind2016-04-15

也想知道他深蹲哪邊出問題+1有好心人圈一下要矯正
的地方嗎@@

Aaliyah2016-04-17

搜尋幾個運動名詞第一個都是他的

Jessica2016-04-22

看看可以，但不喜歡吃的業配文

Edwina2016-04-22

比Kimiko還爛很多說真的XDDD

Ida2016-04-23

運動不是只有身體動而已，大腦也要動，自己也要有判斷

Aaliyah2016-04-27

因為很爛

Gary2016-04-29

的能力，不然網路上的教學都不建議學

Ophelia2016-04-29

某ct頗呵，居然是看疲勞程度

Puput2016-05-04

有一些廣告

Susan2016-05-05

怎麼都沒有人PO 所謂的正確深蹲的影片連結?
我看乾脆版主弄幾個正確深蹲的連結置底不然每隔一陣子

Ophelia2016-05-05

就會戰一下正確深蹲

Caroline2016-05-05

靠有氧跟餓肚子瘦到底強在哪？有點意志力就做的到，自己
試試看每天仙女餐，加上早上游泳晚上跑步，撐的了一個月
五公斤根本不是難事，肌肉肥肉一起掉光光，體態一點都不
好看

Hamiltion2016-05-06

部落客應該避免團購，就算沒有盈利都不要

Irma2016-05-10

全馬週跑量不會那麼少啦，光LSD就要練20K以上了XDD

Oscar2016-05-10

原本會看，但越來越多業配文就不看了家庭文也不想看

Jake2016-05-12

沒有足夠的基礎做真正的tabata會很痛苦他那個不算tabata

Skylar Davis2016-05-13

因為限制連續推文所以我打得較簡單...我的意思是對一

Noah2016-05-16

般人來說連做三組運動量已經滿夠。以深蹲方式我個人也

Dora2016-05-19

是偏向水肥哥跟館長的版本，但在沒有負重的情況下是否
也會容易受傷也許就有待商榷。

Catherine2016-05-19

是阿我只說有機會跑完XDDD 不過我是這樣就去跑啦哈哈

Daniel2016-05-21

水肥哥已經有談過一休的深蹲錯在哪自己爬文吧

Necoo2016-05-22

http://i.imgur.com/EUXeIX5.jpg 樓上說的是這個?

Genevieve2016-05-25

深蹲膝蓋不超出腳尖我有練過一陣子，在家練負重輕也沒
出過什麼問題，不過感覺得出來對膝蓋壓力比較大

Tracy2016-05-27

樓上，並不是每個人都能不超過腳尖不受傷深蹲

Brianna2016-05-30

因為一修很爛根本就是蠻腦子直銷的

Edwina2016-05-31

四分鐘能瘦那我每天10分鐘HIIT衝刺接兩小時低心率慢跑減

Daph Bay2016-06-04

脂的人是腦X嗎...

Odelette2016-06-06

運動就是持續累積的成果沒有什麼每天幾分鐘就能收獲的

Catherine2016-06-10

他不說四分鐘能瘦哪來這麼多粉絲？他老實跟你說怎麼練

Franklin2016-06-13

才能跟他一樣，那個量有幾個人會肯跟著做啦

Heather2016-06-16

完全照著他部落格的運動方式+時間+食譜，應該是沒運動習慣
和過重的人，ㄧ開始會有效，所以他能紅吧！若是要花時間慢

David2016-06-20

慢瘦的方式，很多沒運動習慣或是知識不夠充足的人，短期未
見效就放棄了

Yedda2016-06-23

所以不服他的人都是因為tabata嗎？我也是看他的文章認

Megan2016-06-26

識tabata的，但他從未說過他的身材是因tabata而來
他也提倡很多其他的運動，像是慢跑

David2016-06-28

只能說愛看又愛誤會的人蠻多的

Sarah2016-07-02

誰誤會阿誤會他的膝蓋爆炸之術嘛?

Sarah2016-07-04

一休沒有強調深蹲不超過腳尖喔！他也解釋過每個人腿長

Hedwig2016-07-08

不同，也是會有超過腳尖的情況，他教的深蹲方式是採用

Queena2016-07-11

像坐下的姿勢，主要是臀肌和大腿肌出力，所以這是錯的?

Damian2016-07-15

樓上他以前拍的影片的確是說不能超過腳尖喔今年初

Callum2016-07-19

被砲才改口重拍的在這之前已經不知道誤導多少人了.

Cara2016-07-22

因為被砲他改過了他還告了罵他教錯的人肌肉沙灘有紀錄

Olivia2016-07-23

雖然是因為指責口吻帶髒字但他教學會害人受傷也是事實

Edwina2016-07-25

說真的應該有更多可靠的資訊來源鐵克網或其他專業教練等

Edward Lewis2016-07-28

相較起一般部落客更能信賴

Madame2016-08-02

標題"每天60分鐘有氧" VS "每天4分鐘她巴塔" 哪個點閱率高?

Yedda2016-08-05

我都當烹飪專頁看

Mason2016-08-07

我逛他的部落格3週了，怎麼都沒注意到他說TABATA做完

Leila2016-08-10

就可以跑全馬.. 點文章也沒看到推銷..更沒有強制跳

Charlie2016-08-13

葉佩文出來..(我根本不知道有) 深蹲的動作因為一休有

Audriana2016-08-17

說要靠髖關節支持，不是用膝蓋，我老實照做只有大腿痠

Hamiltion2016-08-21

膝蓋真的沒爆炸啊..(可能我畸形)

Sandy2016-08-23

每個教學如果是拿自己身體下去操作，既然擔心受傷

Emma2016-08-28

那多查證也比較好，如果真的他說錯虛心點出就好

Tristan Cohan2016-09-01

誰/某人/我朋友...做了/吃了..之後受傷/生病

Ida2016-09-04

我覺得"如果"能貼出操作者(這邊指運動好了!)的影片，

John2016-09-06

不只能促進理性討論，也是造福誰/某人/我朋友

James2016-09-08

而且也是尊重PO教學的人，不易引起筆戰

Franklin2016-09-08

沒用了吧一堆教練跟他建議他還不是我行我素粉絲多了

Quintina2016-09-10

包袱也有了也聽不進其他人的建議了也愛躲在自己的社團
取暖

Faithe2016-09-14

一休很適合正常人學啊，我很懷疑多少人想變巨巨

為什麼fitness不推一休？ - 減肥

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