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熱量計算的問題 - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2013-10-04

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已經爬過文囉，關於熱量計算的部分。

但我還是不知道蔬菜一份大概是多少?

可以麻煩大家幫我看一下，以下的熱量粗估大概是多少嗎?
清爽不油，是全國素食的自助餐，飯是一平碗，謝謝大家


http://ppt.cc/9-uj

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All Comments

Lydia avatarLydia2013-10-06
估計約600到700
Ethan avatarEthan2013-10-07
原來這麼多(抖)
Ivy avatarIvy2013-10-11
沒那麼高吧
Thomas avatarThomas2013-10-14
我估400~500
Harry avatarHarry2013-10-16
因為我基代只有1200，所以我要認真計算熱量了
Sarah avatarSarah2013-10-20
認真閱讀這個版。終於知道自己以前吃的多隨興了= =!!
Megan avatarMegan2013-10-22
三菜150蛋75飯280 => 505 .... 0.0
Enid avatarEnid2013-10-23
飯主食4份280卡+蔬菜約2.5份65大卡+雞蛋1.5顆115大卡
油量估3份 135大卡 = 約600大卡
Lydia avatarLydia2013-10-26
約500 看起來好餓
Lily avatarLily2013-10-26
約600大卡上下，素食麻煩在於油量跟勾芡
Emma avatarEmma2013-10-26
是說，基代1200的話，你午晚餐都這樣吃也不會怎樣啊，
加個早餐假設饅頭蛋330，整天下來也不過1530大卡
Hedda avatarHedda2013-10-28
重點在降低過度料理(ex油鹽度)跟循序漸進培養運動習慣
Madame avatarMadame2013-10-30
如果再加兩份水果，就太多了嗎?午晚是不是該減量~
Frederica avatarFrederica2013-11-01
我最近每天有慢跑6km，想要認真實行健康的生活
Daph Bay avatarDaph Bay2013-11-03
跑步重點不是在距離
Daph Bay avatarDaph Bay2013-11-05
可以列個菜單給我嗎?我午餐晚餐吃的差不多，如圖片(感激)
Quanna avatarQuanna2013-11-10
不然是速度嗎?我跑很慢，6km大約48分鐘
Quanna avatarQuanna2013-11-11
時間 心跳 比較重要 不是要比賽的話快慢距離較不重要
David avatarDavid2013-11-13
原PO可以爬板娘之前回過許多板友的菜單,有很高的參考價值
Necoo avatarNecoo2013-11-17
500-600左右~
Tracy avatarTracy2013-11-18
有熱量魔人說700我笑了XD
Belly avatarBelly2013-11-21
熱量其實只是個參考你想蛋卡計所計算的參數能套用到人
身上?重點還是要吃對東西少量多餐
Yuri avatarYuri2013-11-24
嗯我知道，但我想算準依點，我很怕誤吃了太多熱量