生酮飲食可能提高死亡率 - 健身

從一位醫生的FB上看到了
指出有研究論文指出碳水在飲食中比例過低會提高人的死亡率
研究論文網址如下:
https://reurl.cc/qozYy
姑且參考吧
以下轉貼自https://reurl.cc/Nn1x9
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接到了同學的line，他傳給我一篇文章，宣傳生酮飲食（屬於極低碳水化合物飲食）的好
處，問我看法如何。

我回了他一張去年發表，刊在Lancet public health 的 ARIC 研究圖表，縱軸是總死亡
率，橫軸是食物中碳水化合物的比例
https://imgur.com/had0NDy

可以看出，這是一個U型曲線，碳水化合物太多或太少都是不好的，碳水化合物佔飲食
50-55%時是最好的，而且當碳水化合物佔小於20趴的總飲食時，死亡率升高了50%

很多人用生酮飲食後減了體重，也感覺健康，但是生酮飲食必需要能提出證據，推翻這篇
ARIC研究的結論。

生酮飲食，必需要證實自己跟其他的低碳水化合物飲食不同，它必需要證實自己.
..........不會讓我們死的更早

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