產前的運動 - 健身

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很高興有了小北鼻 目前已三周大

前些陣子因為不知道自己懷孕了 多次聚會時有飲酒

甚至這半個月還飛其它國家旅行

天天慢跑有氧六七千

前天得知懷孕了 才驚覺自己前陣子真是累到驚險！

還好北鼻無恙

想請問一下

大家都說懷孕不要劇烈運動

那麼是否由現在開始 我的慢跑都改成散步就好

平常有在練的跳舞與瑜伽 是不是也該暫時放棄

我的國標課還能繼續嗎？

或者改上產前瑜伽

請問激烈運動定義是什麼？

我身體年齡與實際年齡目前約在27上下

沒有病史 第一次懷孕

謝謝

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